Kompleks nədir? Bu, ayrı-ayrı elementlərdən ibarət, bir məqsədlə birləşdirilən və hansısa ümumi işi yerinə yetirən bütöv bir şeydir. Həm də kompleks psixologiya sahəsində yatan bir anlayışdır. Məsələn, insan özünü aşağı hesab edəndə ondan danışırıq. Gəlin bu konsepsiyaya daha ətraflı baxaq.
Aşağılıq kompleksi
Aşağılıq kompleksi çox vaxt insan orqanizmi və zehni qabiliyyətlərini narahat edən mənfi rəngli düşüncələrin siyahısıdır.
Təəssüf ki, müəyyən parametrlərə görə başqalarına uduzur. Kompleks həyatın ilk illərində ana və ya ata qınamalarının təsiri altında, həmçinin səhvlər, uğursuzluqlar, məyusluqlar nəticəsində inkişaf edir. 12-16 yaşlarında, özünü təsdiq üçün cavabdeh olan mexanizmlər davranışda ən mühüm rol oynadıqda, bu sapma nəhayət formalaşır və yeniyetmə özünü normal aparmağa başlayır. Bir çox gənclər aşağılıq kompleksinin nə olduğunu bilirlər, lakin özlərini buna tabe hesab etmirlər.
Bu sapma özünü necə göstərir?
Özünü təsdiqləmək üçün insan hər şeydə başqalarından üstün olmağa çalışmağa başlayır vəhər vasitə ilə öz üstünlüyünü vurğulamağa çalışır. Əgər aşağılıq kompleksinin boyunduruğu altında olan insanların hərəkətlərinə əməl etsəniz, onların anormal cəsarətliliyi, daimi qorxusu və həddindən artıq həssaslığı göz qabağındadır. Onlar üçün yaşamaq çox çətindir. Belə insanlar tez-tez kiminsə onları gizli şəkildə ələ saldığından şübhələnirlər, çox şübhələnirlər və hər şeyi şəxsən qəbul etməyə meyllidirlər.
Kompleks budur. Bu, həqiqətən də dəhşətlidir, bunu heç kimə arzulamazsınız.
Özünün aşağı olması fikri necə formalaşır?
Daha dərin qazarsanız, bu sapmanın əsaslandığı ən əsas duyğu qorxudur. Bütün hisslərdən, körpəlikdə hakim mövqe tutan odur. Vaxtında qidalanmayan uşaq sanki yeməksiz ölür, qorxu onu idarə edir və buna görə də qışqırır, göz yaşlarına boğulur. İllər keçir və indi körpə yeniyetmə olur. Və bu dövrdə həyatında zaman-zaman zəiflik, çaşqınlıq, tənhalıq anları olur və özünə inamının itməsinə səbəb olan hallar da ola bilər. Beləliklə, bir yeniyetmə öz aşağılığı haqqında bir fikir inkişaf etdirir. Əgər ana və ya ata onu tez-tez tənqid edir, aşağılığını vurğulayırsa, kompleks onu tamamilə ələ keçirir və insan ölənə qədər ondan xilas ola bilməz. Təbii ki, onun həyatının özü qüsurlu olur. Bununla belə, kompleksin nə olduğunu bilməklə, ondan qurtulmağa cəhd edə bilərsiniz; çox vaxt psixoloq kömək edə bilər.
Bütün həyat zülm altındakompleks…
Nəzərə alsaq ki, qorxu çox vaxt hər şeyi əhatə edir və aktiv şəkildə böyüyür, o zaman insanın öz aşağılığına inamı həyatın bütün sahələrinə daxil olur. Xüsusilə, əqli aşağılıq hissi var.
Bədbəxt insan özünü şüur altı səviyyədə daima başqaları ilə müqayisə edir və hər şeydə ondan üstün olduqları qənaətinə gəlir. Və guya biliyi, bacarığı yoxdur, daha depressiv vəziyyətdədir və s.
Başqa hansı komplekslər var?
Hər şəhərdə bir alış-veriş mərkəzi var və çox vaxt birdən çox. Adi mağazalardan nə ilə fərqlənir? Əsas odur ki, bu yer təkcə alış-veriş üçün deyil, həm də ailələr üçün nəzərdə tutulub.
Alış-veriş mərkəzlərinin birinci mərtəbələrində çox vaxt böyük ərzaq supermarketləri yerləşir. Bununla belə, yeməkdən əlavə, burada qiyməti kifayət qədər aşağı olan müxtəlif məişət əşyaları ala bilərsiniz.
İkinci və üçüncü mərtəbələrdə p altar və ayaqqabı satan hər cür butiklər, həmçinin endirim mərkəzləri yerləşə bilər.
Çox vaxt ticarət mərkəzlərində kitab mağazaları olur. Onlar həmçinin ənənəvi olaraq az və ya çox ekranlı kinoteatrlara malikdirlər.
Və kompleks haqqında bir az daha çox
"Kompleks" sözü hətta müəyyən bir məqsəd güdən məşqlərə, məsələn, çəki itirməyə gəldikdə belə istifadə olunur. Bu cür fiziki fəaliyyət bədənin problemli bölgələrində yağ yandırmağa yönəldilmişdir. ƏslindəƏslində “kompleks” sözünün mənası əksər insanlara məlumdur. Bir çox insan fiziki fəaliyyətin faydaları haqqında eşitmişdir. Belə məşqlər toplusunu yerinə yetirərkən nələrə diqqət edilməlidir?
Ən vacibi: fiziki fəaliyyət sizi çox yormamalıdır. Peşəkar idmançılardan nümunə götürməyin. Fakt budur ki, həddindən artıq və çox qeyrətli yüklər bədənin enerji saxlamağa başlamasına səbəb ola bilər. Daim yemək istəyəcəyiniz məntiqlidir.
Qida enerjini doldurmağa kömək edir. Və əsas vəzifəniz rekord vurmaq deyil, çəki az altmaqdır və yağ yandırmaq üçün məşqlər dəsti məhz budur. Bunu həmişə yadda saxlamalısınız.
Arıqlamaq üçün məşqlərin standart siyahısı
Yüngül məşq, sürətli gəzinti, sakit qaçış və 45-60 dəqiqə ölçülü üzgüçülük - bu, artıq çəkili insanlar üçün sadəcə əvəzolunmaz olan arıqlamaq üçün məşqlərin tipik siyahısıdır. Bütün bunlar məqsədə çatmağa kömək edir. Arıqlamaq istəyənlər başa düşməlidirlər ki, üzgüçülüyün mühüm üstünlüyü var: hərəkət nəticəsində müəyyən miqdarda enerji sərf olunur, eyni zamanda, arıqlamaq həm də orqanizmin daim optimal vəziyyəti saxlamağa çalışması ilə bağlıdır. bədən istiliyi və nəticədə daha çox yağ yandırılır.
İndi siz kompleksin nə olduğunu bilirsiniz. Bu söz artıq sizi çaşdırmayacaq, sizə son dərəcə aydın oldu.
