Ətrafınızda sizi səmimiyyətlə dəstəkləyə, mövqenizə girə, empatiya qura bilən insanların olması çox vacibdir. Bu cür xüsusiyyətlər, təəssüf ki, hər kəsə xasdır. Bunlar empatlar, başqalarının daxili emosional dünyasını hiss etmək qabiliyyətinə malik insanlardır.
Z. Freydə görə, empatik qabiliyyəti olan insanlar başqasının hisslərini obyektiv qiymətləndirə və anlaya bilməz, həm də bu təcrübələrin özlərindən keçməsinə icazə verə bilərlər.
Bu məqalə sizə empatiyanı necə inkişaf etdirməyi öyrənməyə kömək edəcək.
Empatiya nədir?
Empatiya sadəcə başqasının ruhunu duymaq və hiss etmək deyil, insanın psixi və emosional vəziyyətini başa düşmək, onun duyğularını hiss etmək və eyni zamanda onların ona aid olduğunu dərk etmək bacarığıdır.
Empatiya öz şüur altına nəzarət edən şəxsdir.
Empatiya başqa bir insanın daxili emosional dünyasını onun mimika və jestləri ilə oxumamaqdır. Əsl empatiya bütün bunlara ehtiyac duymur.
Empatik ünsiyyət bir neçə səviyyəyə malikdir. Sadə dillə desək, ehtiyacınız olduğu halda fərqli bir həyat yaşamaq kimidirÖzünüzü tərk edin və başqa bir insanın mənəvi dünyasına nüfuz edin. Belə bir vəziyyətə düşərək, empat onun həssaslığını söndürmür, bununla da rəqibin əhval-ruhiyyəsindəki emosional dəyişikliyi izləyir.
Mümkünsə, empatiyanı necə inkişaf etdirmək olar?
Empatiya şüurlu empatiyadır, onu öyrənmək olar, lakin əvvəllər heç vaxt hiss etməyən insanlar üçün bu son dərəcə çətin görünəcək. Bir anda dəyişmək mümkün deyil. Bu çox vaxt aparacaq, əvvəlcə inanclarınızı dəyişdirməlisiniz.
Psixoloqların fikrincə, bu təbii bir hədiyyədir, ona görə də empatiya qabiliyyətiniz varsa, onu məşq etmək və təkmilləşdirmək olar.
Empatiyanın inkişafı
- Başqa insanların jestlərini və üz ifadələrini izləməyə başlayın. Bu, onların emosional vəziyyətini hiss etməyi öyrənməyə kömək edəcək. İnsanları izləyin, xarakter xüsusiyyətlərini öyrənin, kənardan müşahidə edin. Bu, nəinki çox şey öyrənməyə kömək edəcək, həm də hərəkətlərinizi obyektiv qiymətləndirməyi öyrənməyə imkan verəcəkdir. Bir insanın daha əsəbi və ya həyəcanlı olduğu müxtəlif vəziyyətlərdə necə davrandığına baxırsınız.
- Başqalarına qarşı həssaslığınızı oyatın, köməyə ehtiyacı olan hər kəsə bacardığınız qədər kömək edin.
- Dinləmə texnikasını məşq edin. Bu, ən vacib məqamdır. Başqa insanı dinləməyi öyrənməlisiniz. Özünüzü bu prosesə tam və dərindən verin, sözünüzü kəsməyin, heç bir şəkildə tənqid etməyin, mənfi nəticələr çıxarmayın, heç bir münasibət göstərməyin. Yalnız ruhunuzu çılpaqlaşdırmaq lazımdır, hər şeyi "mən"inizdən kənarda buraxın vəözünüzü tamamilə rəqibinizə batırın.
- Yad insanlarla danışın. Kömək istənilməsini gözləməyin, əsəbi bir adamın ağladığını görsəniz, yaxınlaşın və təsəlli verməyə çalışın. Dərhal suallarla dırmaşmayın, insanlar fərqlidir, qapalı olanlar var. Bəziləri isə kömək təklifinizə məmnuniyyətlə cavab verəcək, bəzən bir qərib üçün gündəlik problemləri barədə danışmaq daha asandır.
- Kitab, bədii və elmi, özünüzü təkmilləşdirməyə kömək edəcək istənilən ədəbiyyatı oxuyun. Texnikaları öyrənin, onları məşq edin. Oxuduqlarınızdan nəticə çıxarın. Bu praktikada mütləq faydalı olacaq. Bütün bunlar empatiya qabiliyyətini inkişaf etdirməyə kömək edəcək.
- Başqa bir insanın hisslərinə girdikdən sonra, onları düzgün müəyyən edib-etmədiyinizi yoxlayın.
Beləliklə, empatiyanı necə inkişaf etdirəcəyinizi anlaya bilərsiniz.
Bədii eskizlərin hazırlanmasında iştirak yaxşı təlim olacaq. Bu, üzləri xatırlamaq, özünüzə kənardan baxmaq, başqa insanlara, quşlara və hətta heyvanlara çevrilmək üçün əla təcrübədir.
Empatiyanı necə inkişaf etdirmək olar? Rol oyunları, rəqslər, təsirli filmlərə baxmaq, yaxşı musiqi dinləmək də buna kömək edəcək. Siz öz emosional həssaslığınızı inkişaf etdirməyə çalışmalısınız və bununla yanaşı empatiya da görünəcək.
Yetkinlərdə empatiyanı necə inkişaf etdirmək olar? Buna xüsusi təlim vasitəsilə nail olmaq olar. Bir qrup insanın yanında məşq etmək daha yaxşıdır. Bu, qohumlar, ailə, həmkarlar və ya dostlar ola bilər.
Empatiyanı necə inkişaf etdirmək olar: məşqlər
- Emosiyanı təxmin etməlisiniz. Oyunun hər bir iştirakçısına müəyyən bir hissi təsvir edən vərəqlər verilir. Öz növbəsində biri onu təsvir edir, hamı təxmin edir.
- "Güzgüdəki əks". İştirakçılardan biri güzgüyə çevrilir, digəri isə ona baxır və müxtəlif jestlər və üz ifadələri göstərir. Birincinin vəzifəsi hər şeyi təkrarlamaq, əks etdirməkdir. Bu məşq cütlər şəklində aparılır. Bir neçə dəqiqədən sonra insanlar rolları dəyişir.
- "Telefonda danışın". Bir nəfərin telefonla heç bir söz demədən danışdığı iddia edilir, digərinin vəzifəsi kiminlə danışdığını təxmin etməkdir.
Bu, empatiya inkişaf etdirmək üçün oyun və məşqlərin sadəcə kiçik siyahısıdır. Əslində, onların çoxu var və buna görə də siz mütləq özünüz üçün düzgün variantı seçə bilərsiniz.
Yaxşı, indi empatiya hissi böyüklərdə inkişaf edir.
Bu unikal insan necə empatdır?
Kultivasiya yolu ilə yüksək empatiya səviyyəsinə nail olmuş insanlar, ilk növbədə, çox mehribandırlar və bu, əsl keyfiyyətdir. İkincisi, şəfqətli, səmimi, həssas, diqqətli olurlar, heç vaxt öz uğursuzluqlarında heç kimi günahlandırmazlar. Mərhəmətli.
Bu insanlar emosiyalarını yaxşı idarə edirlər. Əks halda, onlar öz sağlamlıqlarının pisləşməsi ilə bağlı dəhşətli nəticələrə səbəb ola bilər.
Empatik olmaq əsl hədiyyədir. Dünyamızda, məmləkətimizdə, cəmiyyətimizdə belə insanlar daha çox olardı, nə qədər müharibələrdən, bəlalardan, bəlalardan qaçmaq olardı. Buna görə də, həm böyüklər, həm də uşaqlar empatiya qabiliyyətini inkişaf etdirməlidirlər.
Uşaqda empatiya inkişaf etdirməyə dəyərmi?
Əlbəttə, bəli. Bu, özünüzü və başqalarını tanımaq üçün gözəl bir həyat təcrübəsidir. Uşaqda tədricən həssaslıq yaranır.
Empatiya üçün ilk impulslar körpəlikdən yaranır. Körpə digər uşaqların ağlamalarına və nidalarına cavab verməyə başlayanda. İki və üç yaşlı uşaqlar artıq təkcə özlərinin deyil, ətrafdakıların da emosiyalarını bilirlər. Eyni zamanda, uşaq sadəcə empatiya qurmur, həm də başqa uşağa simpatiyasını artıq ifadə edə bilir.
İnkişaf on ilə qədər davam edir. Artıq bu yaşda onlar sevdikləri ilə necə empati qurmağı bilirlər və onların yerini tuta bilirlər.
Uşaqda digər uşaqlara və hətta oyuncaqlara münasibətdə özünü göstərən aqressiya görürsünüzsə, həyəcan təbili çalmağa dəyər. Bununla mübarizə aparmaq lazımdır ki, sonradan daha böyük problemləri həll etmək məcburiyyətində qalmayaq.
Uşaqlarda empatiyanın valideynlərdə necə inkişaf etdiyini öyrənərək mühakimə edə bilərsiniz. Əgər onlar yuxarıda göstərilən keyfiyyətlərə malikdirlərsə, o zaman uşaqlar, əlbəttə ki, empatiyaya çevriləcəklər.
Təbii ki, onun inkişafı həm də uşağın tərbiyə olunduğu psixoloji mühitdən asılı olacaq. Yaxşı ailədə bu, sevginin, hərarətin, mehribanlığın, məhəbbətin, incəliyin təzahürüdür.
Yaxşı, bu kifayət deyil, empatiyanın inkişafı tamamilə valideynlərdən asılıdır. Niyə? Çünki mərhəmət və rəğbət yalnız uşağın mənəvi inkişafı deyil, həm də insanlar arasındakı münasibətləri öyrənməkdir. Uşaqlar başqalarına diqqətlə baxmağa başlayırlar və artıq öz emosiyalarını özlərinə əks etdirməyə, yəni hissləri ilə onlarda oxşar təcrübələr axtarmağa çalışırlar.
İndi niyə aydın olduuşaqlarda empatiya inkişaf etdirməliyik.
Yeniyetmələrdə empatiyanın inkişafı
Ailə əsasdır. Onun divarları sevgi, hörmət, qarşılıqlı anlaşma, sevgi, empatiya, uşaqlarla nəzakətli ünsiyyətdir. Uşaq öz başına empatiya inkişaf etdirə bilməz. Ağrı hissini başa düşmür. Buna görə də, bizim xəyali evimizdə yaşayan bu yeniyetmələr empatiyaya sahibdirlər.
Yeniyetmələrdə empatiya yalnız onların valideynləri ilə yaxşı, səmimi münasibəti olduqda mümkündür. Bu təmas pozulursa, ilk növbədə uşağın psixikası əziyyət çəkir ki, bu da təbii ki, onun inkişafına mənfi təsir göstərəcək.
Empatiyaya sahib olmaq, istər ağrı, istərsə də sevinc olsun, başqa bir insanın emosional daxili dünyasını empatiya qura bilmək və anlaya bilmək deməkdir. Buna görə də, yeniyetməyə möhkəm, güvənən, dostluq təməli vermək çox vacibdir.
Uşaqlarda empatiyanı necə inkişaf etdirmək olar?
Ən yaxşı təcrübə oyunlardır. Məsələn:
- Emosiyalarla dolu nağıl oxuya, sonra hər bir personajı uşaqlarla müzakirə edə, onların xarakter xüsusiyyətlərini təsvir edə və bəzi nəticələr çıxara bilərsiniz.
- Akvariumda və dəniz həyatında yaşayan balıqlar danışa bilsəydilər, nə deyə bilərdilər?
- Canavar evlərinə girəndə uşaqlar nə düşündülər, qorxdular, yoxsa heç nə başa düşmədilər? Və onun mədəsində olmaq nə hiss idi?
Rol oyunları vasitəsilə uşaq səmimiyyət inkişaf etdirərkən reinkarnasiya etməyi öyrənir və beləliklə başqasının emosional dünyasını anlamağa başlayır.insan.
Uşaq zooparkda, sonra isə vəhşi təbiətdə yaşayan tülkü və ya zürafənin adından nağıl uydursun.
Ağacdan və ya koldan qoparılan yarpaq necə hiss edir?
Siz assosiasiya oyunları oynaya bilərsiniz, məsələn, uşaqlara müxtəlif əşyalar və ya fiqurlar göstərə bilərsiniz. Təbii ki, onlar başa düşəcəklər ki, onların hamısı fərqlidir və siz insanların da fərqli olduğunu paralel apara bilərsiniz, lakin onları başa düşmək lazımdır ki, hamı yaxşı yaşaya, rahat yaşaya və birlikdə var ola bilsin.
Yuxarıdakı nümunələr uşaqda empatiyanın necə inkişaf etdiriləcəyini göstərir.
İnkişaf etmək lazımdır! Bu, dünyamızı daha mehriban və daha yaxşı edəcək. İnsanlar getdikcə özlərinə çəkilir, yalnız şəxsi həyatlarını düşünür, başqalarının problemləri ilə maraqlanmırlar. Bu qorxuludur. Hər kəs bu vəziyyət haqqında düşünməyə və həll etməyə başlasa, hər kəsin bir-biri ilə yaşaması və qarşılıqlı əlaqəsi asanlaşacaq.
