Moskvada sosial xidmət mərkəzlərinin işçiləri İDPO SPTC mütəxəssisləri tərəfindən onlar üçün hazırlanmış stressin idarə edilməsi üzrə pulsuz kurs keçə bilərlər. Proqramın bütün modullarını əlverişli vaxtda və istənilən cihazdan mənimsəmək olar: kompüter, planşet və ya telefon
"Bütün xəstəliklər əsəblərdəndir" - sadəcə atalar sözü deyil
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, bütün xəstəliklərin 45%-i stresslə bağlıdır və bəzi ekspertlər real rəqəmin daha çox olduğunu düşünürlər. Sosial işçilər tükənmə riski altındadır. Onlar real problemdə olan insanlarla işləyir və tez-tez emosional donor kimi çıxış edirlər. Əgər buna yeni böyük stressoru - sosial işçi ilə xidmət alanlar arasında qarşılıqlı əlaqə sferasına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən COVID-19-u əlavə etsək, təlim mövzusunun nə qədər aktual olduğu aydın olar.
Stressinizi idarə edinhəyat
"Sosial Təminat" Stress İdarəetmə" ixtisaslaşdırılmış proqramında 9 qısa kurs, iki test, simulyator və xatırlatma var. Proqramdakı bütün məlumatlar əlçatan və sadə şəkildə təqdim olunur, dinləyici hər mövzunun keçməsinə 20-30 dəqiqədən çox vaxt sərf etmir.
“Kurs materiallarını mümkün qədər asan başa düşmək üçün biz dəniz metaforasından istifadə etdik və “Elementlərə nəzarət et - stressi idarə et - həyatı idarə et!” devizini tərtib etdik. “Susuz” aydın mətn, fəaliyyətlərin növbələşməsi, çoxlu sayda məşq və texnika, emosional dizayn dinləyicilərə məlumatı daha asan qavramağa kömək edir. Proqramın hər yeni kursu əvvəlki kursu uğurla başa vurduqdan sonra açılır. Eyni zamanda, nəzəriyyə daim təcrübə ilə kəsişir, çünki bir insanın əldə etdiyi biliyi real həyatda tətbiq etməyə başlayanda bir şey öyrəndiyinə inanılır deyə IDPO direktorunun distant və onlayn təhsil üzrə müavini Olga izah edir. Vladimirova.
Sakit şəraitdə yeddi iş ayağından sağ çıxın
Proqrama qoşulan tələbələr öyrənəcəklər:
- Stress nədir, nə ola bilər, necə inkişaf edir və niyə təhlükəlidir
- Stressinizi vaxtında necə tanımaq olar, onun səviyyəsi və səbəbləri
- İnkişaf stresini effektiv idarə etmək və gələcəkdə ondan necə qorunmaq olar
- Vəziyyəti sağlamlığa təhlükə yaratmadan resursları tez bərpa etmək və itirilmiş gücü necə bərpa etmək olar.
Mövzuya daxil olmaq stress nəzəriyyəsi ilə başlayır və gündəlik təcrübədən müvafiq nümunələrlə davam edir.sosial işçi. Proqramın hər bir kursu müstəqil iş üçün tapşırıqları ehtiva edir ki, bu da öyrənilən texnikaları - nəfəs alma, bədəni rahatlaşdırmaq, keçidi işləməyə kömək edir. Nəticədə, dinləyicilər həm qısa, həm də uzun müddətli stresli vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edən müxtəlif üsulları ehtiva edən "qənaət baqajı" formalaşdırırlar.
Sakit sosial işçi xoşbəxt palatadır
Stress üçün "iş" səbəblərindən əlavə, sosial işçilər hər hansı bir insanın gündəlik həyatda qarşılaşdığı çətin problemlərə məruz qalır. Bu kursu bitirməklə və burada təklif olunan özünü diaqnostika və ilkin anti-stress terapiyası ilə bağlı bütün təcrübələri mənimsəməklə, onlar bununla da özlərinin qayğısına qalacaqlar ki, ödənişlərini effektiv şəkildə yerinə yetirə bilsinlər. Özlərini lazımsız narahatlıqdan və tükənmişlikdən qoruyaraq, biliklərini öz himayədarları ilə bölüşəcəklər.
Proqramın uğurla başa çatması halında tələbələr stressin nə olduğunu, hansı səviyyələrdə özünü göstərə biləcəyini başa düşəcək və onların həyatlarında stressin səviyyəsini təhlil edəcəklər. Onlar stress növlərini ayırd edə, istirahət məşqlərini və bədənin fiziki ehtiyatlarını aktivləşdirmək üçün üsulları tətbiq edə biləcəklər. İştirakçılar stressorların stresə necə səbəb olduğunu və müxtəlif insanlarda stressin təzahürlərində hansı fərdi fərqləri anlayacaqlar. Amma ən əsası, onlar stresli vəziyyətdə özlərini idarə etmək üçün alqoritmləri mənimsəyəcək və öz idarəetmə vasitələrinin siyahısını tərtib edəcəklər.stress.
Nə olacaq
Proqram daxilində hər bir onlayn kurs uçuş jurnalının aparılmasını, ev tapşırığının aparılmasını və sınaqdan keçirilməsini əhatə edir. Oyun elementləri, multimedia videoları və vizual alətlər sizə məşqdən keçməyi asan və sürətli etməyə imkan verir.
Moskvanın istənilən sosial xidmət mərkəzinin işçiləri tamamilə pulsuz təlim ala bilərlər. Bunun üçün [email protected] ünvanına ərizə göndərməlisiniz.
Moskva və Rusiyanın regionlarındakı digər sosial qurumların işçiləri də kursa qoşula bilərlər, lakin əvvəlcədən razılaşdırılmaqla və IDPO əməkdaşlarının müşayiət üçün qrup götürmək imkanı olduqda.
