Məqalənin mahiyyətinə keçməzdən əvvəl ötən əsrin yetmişinci illərinin əvvəllərində (1971-72-ci illərdə) çəkilmiş köhnə yaxşı "Böyük fasilə" filmini xatırlamaqda fayda var. Sovet realist kinosu üçün ən maraqlı və tamamilə xarakterik olmayan hadisələrdən biri yuxuda 5 dəqiqə ərzində tarixə dair material öyrənməyə çalışan E. Leonovanın qəhrəmanının dərslikdən abzas oxuyarkən və xəbərlər yayımlayarkən yuxuya getməsi kadrı idi.
Səhəri gün dərsdə nə verdiyini bütün ölkə bilirdi. Metod rejissor tərəfindən absurd komik situasiya kimi təqdim edilib, lakin buna baxmayaraq, bu təlim forması tətbiq olunur və ən nüfuzlu və dünyaca məşhur universitetlərin alimləri hələ də onun effektivliyini öyrənirlər.
Şüur altı ağıl xatırlaya bilər
1971-ci il nədir! Yuxuda olan insanın məlumatı daha yaxşı mənimsəməsi və yadda saxlaması qədim zamanlarda müşahidə edilirdi. Qədim Yunanıstanda çox bacarıqlı olmayan tələbələrə xüsusi üsulla dərs verilirdi. Xeyr, dərslərini əzbər öyrənənə qədər onları uçurumun üstündə saxlamadılar, sadəcə olaraq uzanmağı təklif etdilər.dincəlmək və yuxu zamanı müəllimlər, qədim yunan itkilərinin dərslər zamanı xatırlaya bilmədiyi maksimum lazımi tədris materialını başlarına “qoymağa” çalışırdılar.
Yuxuda 5 dəqiqəyə öyrənmək üçün, əlbəttə ki, bir az yetişmək mümkün idi, amma bir saata - başqa bir yarımyuxuda öyrənilməmiş materialı kompensasiya etmək olar.
Müxtəlif vaxtlarda müxtəlif ölkələrdə yuxu zamanı fenomenal əzbərləmə ilə bağlı sensasiyalı məlumatlar var idi. Yaddaşın aktivləşməsi faktı, dərin sakitlik mərhələsində olan insanın ağılla, şüurla deyil, şüur altı ilə işləməsi ilə əlaqələndirilirdi - təbiətin hər birimizə verdiyi dərin alət.
Birinci mərhələ: təsir göz qabağındadır
Bununla belə, öyrənmənin bu formasında bir çatışmazlıq da var: “yaddaş” yalnız yuxunun birinci mərhələsində aktiv qalır (biz buna yuxululuq, yuxulu vəziyyət deyirik), lakin şüur altı şüur tamamilə laqeyd olur. Dərin fazaya keçdikdən sonra ona pıçıldamaq istədiyimiz hər şey - yeni məlumatların qəbulu bu anda başa çatır.
Ona görə də qısa müddətdə sərmayə qoymağa və 5 dəqiqə ərzində ehtiyacınız olan hər şeyi öyrənməyə ehtiyac var. Apriori yuxu öyrənmək uzun proses ola bilməz.
Yuxunun səthi (birinci) mərhələsi həm də "mümkün olmayan hər şeyin mümkün olduğu" məşhur alfa ritmidir (13 Hz-ə qədər). İstənilən obyekti və ya hadisəni həyata keçirmək üçün tez-tez meditasiya zamanı istifadə olunur. Yuxu öyrənmə vəziyyətində bu da bir inkişafdır.yadda saxlama prosesi.
Yuxuda nə öyrənmək olar
Yuxuda öyrənmək istədiyiniz mövzularda heç bir məhdudiyyət yoxdur. Hər kəsə daha yaxşı, daha pis bir şey verilir. Əgər riyaziyyatla tam nizamınız varsa, onda bu fənnin öyrənilməsini yuxuda da təkrar etməyin mənası yoxdur.
Adətən, "yuxu pedaqogikası" (elmi adı hipnopediyadır) təkcə çətin keçilən fənlərin öyrənilməsi üçün deyil, həm də tez öyrənmə kursu üçün istifadə olunur.
Xarici dillərə yiyələnmək, faydalı bacarıqlara yiyələnmək (o cümlədən üzgüçülük, İT texnologiyalarını öyrənmək və musiqi alətlərində ifa etmənin əsaslarını öyrənmək) yuxuda öyrənilə bilən fənlər arasında birinci sıradadır.
Təcili yadda saxlamaq üçün hipnopediyadan istifadə etmək olduqca mümkündür. Məsələn, gün ərzində başınızdan tamamilə sürüşdü ki, sabah səhər müdirin ad günündə şeirlər oxumaq lazımdır. Və vaxt artıq gecdir, öyrətməyə vaxt yoxdur və baş "bişirmir" … Nə etməli? Bir ayəni 5 dəqiqəyə necə öyrənmək olar? Yuxuda!
Uzan, rahatla, evdəkilərdən bir neçə dəfə sənə şeir oxumasını xahiş et. Ancaq eyni zamanda, ümumiyyətlə yuxuya getməməyə çalışın - əks halda nəticə əksinə olacaq. Öyrənmək üçün bir neçə dəqiqə kifayət edəcək. Səhər yalnız təkrar etmək qalır.
Tədqiqatçılar və skeptiklər
Bu fenomenə inanırlar və onu Şimal-Qərb Universitetinin (Çikaqo, ABŞ) neyrofizioloqları tərəfindən yorulmadan öyrənirlər. Təcrübələrinin hər birinin nəticələrinə dair hesabatı nüfuzlu şəkildə dərc edirlərelmi nəşrlər.
Hər kəsin yuxuda 5 dəqiqə ərzində istənilən mövzunu öyrənə biləcəyini, onlar iki sadə fortepiano melodiyasını ifa etməklə sübut etdilər, onların on iki notu tədqiqat iştirakçıları yuxuda beş deyil, dörd dəqiqə ərzində öyrəndilər.
Amma elmi dairələrdə bunun əksini sübut edən bir qrup skeptik var. Bu qrup iddia edir ki, yuxuda əzbərləmə yoxdur, yalnız əvvəllər öyrənilmiş materialı birləşdirmək imkanı var.
Hipnopediya və sinir sisteminin vəziyyəti
İkinci qrupdan olan elm dünyasının nümayəndələri xəbərdarlıq edirlər ki, belə tədris metodu təhlükəlidir: o, sinir sisteminə mənfi təsir göstərir, bütün bədəni gərginlikdə saxlayır, onun tam istirahət etməsinə imkan vermir və xüsusilə də bir insan üçün arzuolunmazdır. böyüyən bədən.
Bu nəticə valideynləri və məktəb müəllimlərini düşündürdü, ona görə də altı yaşlı uşaqlar üçün gündüz yuxusunda riyaziyyat və ana dilinin tədris edildiyi eksperimental dərslər təcili olaraq ləğv edilməli oldu.
Ancaq yatmazdan əvvəl uşaqlara nağıl oxumaq yaxşı ənənədir. Və olduqca təhlükəsizdir.
Hipnopediyaya gəldikdə, onun effektivliyinə dair rəylər 50/50-dir. Bəziləri onun geniş yayılmasından qorxur, çünki təsiri də geri qaytarıla bilər: yuxuda 5 dəqiqə ərzində faydalı bir şey öyrənmək əvəzinə, xroniki yuxusuzluq və əsəbilik qazana bilərsiniz.
