Əzələlər bədənin əsas komponentlərindən biridir. Onlar sinir impulslarının təsiri altında lifləri büzülən toxumaya əsaslanır, bu da orqanizmin hərəkət etməsinə və ətraf mühitdə qalmasına imkan verir.
Əzələlər bədənimizin hər yerində yerləşir. Və onların mövcud olduğunu bilməsək də, hələ də mövcuddurlar. Məsələn, ilk dəfə idman zalına getmək və ya aerobika ilə məşğul olmaq kifayətdir - ertəsi gün siz hətta olduğunu bilmədiyiniz əzələləri də zədələməyə başlayacaqsınız.
Onlar sadəcə hərəkətdən daha çox məsuliyyət daşıyırlar. İstirahət zamanı əzələlər də özlərini yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün enerji tələb edir. Bu, ona görə lazımdır ki, istənilən an bədənin müəyyən hissəsi sinir impulsuna uyğun hərəkətlə cavab verə bilsin və vaxt itirməsin.
Əzələlərin necə işlədiyini başa düşmək üçün biz əsasları xatırlamağı, təsnifatı təkrarlamağı və əzələlərin hüceyrə quruluşuna nəzər salmağı təklif edirik. Biz həmçinin onların fəaliyyətini zəiflədə bilən xəstəliklər və skelet əzələlərini necə gücləndirmək barədə öyrənəcəyik.
Ümumi anlayışlar
Tərkibinə və reaksiyalarına görə əzələ lifləri aşağıdakılara bölünür:
- zolaqlı;
- hamar.
Skelet əzələləri bir hüceyrədəki nüvələrin sayı bir neçə yüzə çata bilən uzunsov boru strukturlarıdır. Onlar sümük skeletinin müxtəlif hissələrinə bağlanmış əzələ toxumasından ibarətdir. Zolaqlı əzələlərin daralması insan hərəkətinə kömək edir.
Formaların çeşidləri
Əzələlər nə ilə fərqlənir? Məqaləmizdə təqdim olunan fotoşəkillər bunu anlamağa kömək edəcək.
Skelet əzələləri dayaq-hərəkət aparatının əsas komponentlərindən biridir. Onlar hərəkət etməyə və tarazlığı qorumağa imkan verir, həmçinin nəfəs alma, səs istehsalı və digər funksiyalar prosesində iştirak edir.
İnsan bədənində 600-dən çox əzələ var. Faiz olaraq, onların ümumi çəkisi ümumi bədən çəkisinin 40% -ni təşkil edir. Əzələlər forma və quruluşa görə təsnif edilir:
- qalın fusiform;
- nazik qat.
Təsnifat öyrənməni asanlaşdırır
Skelet əzələlərinin qruplara bölünməsi onların yerləşdiyi yerdən və orqanizmin müxtəlif orqanlarının fəaliyyətində əhəmiyyətindən asılı olaraq həyata keçirilir. Əsas qruplar:
Baş və boyun əzələləri:
- mimika - üzün tərkib hissələrinin hərəkətini təmin edərkən, gülümsəyərkən, ünsiyyət qurarkən və müxtəlif üzüntülər yaratarkən istifadə olunur;
- çeynəmə - üz-çənə nahiyəsinin mövqeyinin dəyişməsinə kömək edir;
- başın daxili orqanlarının könüllü əzələləri (yumşaq damaq, dil, gözlər, orta qulaq).
Servikal skelet əzələ qrupları:
- səthi - oblique və töhfəbaşın fırlanma hərəkətləri;
- medium - ağız boşluğunun aşağı divarını yaradır və çənənin, hipoid sümüyü və qırtlaq qığırdaqlarının aşağıya doğru hərəkətini təşviq edir;
- başın əyilməsini və dönməsini dərindən həyata keçirin, birinci və ikinci qabırğalarda qalxma yaradın.
Şəkillərini burada gördüyünüz əzələlər torsoya cavabdehdir və aşağıdakı şöbələrin əzələ dəstələrinə bölünür:
- torasik - yuxarı gövdə və qolları aktivləşdirir, həmçinin nəfəs alma zamanı qabırğaların vəziyyətini dəyişməyə kömək edir;
- qarın - damarlar vasitəsilə qanın hərəkətini təmin edir, tənəffüs zamanı döş qəfəsinin vəziyyətini dəyişir, bağırsaq traktının işinə təsir edir, bədənin əyilməsinə kömək edir;
- dorsal - yuxarı ətrafların motor sistemini yaradır.
Əza əzələləri:
- yuxarı - çiyin qurşağının və sərbəst yuxarı ətrafın əzələ toxumasından ibarətdir, çiyin oynaq çantasında qolu hərəkət etdirməyə və bilək və barmaq hərəkətlərini yaratmağa kömək edir;
- aşağı - insanın kosmosda hərəkətində əsas rol oynayır, çanaq qurşağının əzələlərinə və sərbəst hissəyə bölünür.
Skelet əzələ quruluşu
Onun strukturunda diametri 10 ilə 100 mikron arasında olan çoxlu sayda uzunsov əzələ lifləri var, onların uzunluğu 1 ilə 12 sm arasında dəyişir. Liflər (mikrofibrillər) nazik - aktin, qalın - miozindir.
Birincisi fibrilyar quruluşa malik zülaldan ibarətdir. Buna aktin deyilir. Qalın liflər müxtəlif növlərdən ibarətdirmiyozin. Onlar fərqli daralma sürətlərinə səbəb olan ATP molekulunun parçalanması üçün tələb olunan vaxta görə fərqlənirlər.
Myozin hamar əzələ hüceyrələrində səpələnmiş vəziyyətdədir, baxmayaraq ki, çox miqdarda protein var və bu da öz növbəsində uzunmüddətli tonik daralmada məna kəsb edir.
Skelet əzələsinin quruluşu liflərdən toxunmuş kəndirə və ya qapalı məftillərə bənzəyir. Yuxarıdan epimizium adlanan nazik birləşdirici toxuma qabığı ilə əhatə olunmuşdur. Birləşdirici toxumanın nazik şaxələri onun daxili səthindən əzələnin dərinliyinə qədər uzanır və arakəsmələr yaradır. Onlar hər birində 100-ə qədər fibril olan əzələ toxumasının ayrı-ayrı dəstələrini “bükdülər”. Daha dar budaqlar onlardan daha da dərinə uzanır.
Bütün təbəqələr vasitəsilə qan dövranı və sinir sistemi skelet əzələlərinə nüfuz edir. Arterial damar perimizium boyunca axır - bu, əzələ liflərinin dəstələrini əhatə edən birləşdirici toxumadır. Arterial və venoz kapilyarlar yan-yana yerləşir.
İnkişaf prosesi
Skelet əzələləri mezodermadan inkişaf edir. Sinir yivinin tərəfdən somitlər əmələ gəlir. Bir müddət sonra onlarda miotomlar buraxılır. Hüceyrələri mil şəklini alaraq bölünən mioblastlara çevrilir. Onların bəziləri irəliləyir, digərləri isə dəyişməz qalır və miyosatellitositlər əmələ gətirir.
Mioblastların əhəmiyyətsiz bir hissəsi, qütblərin təması səbəbindən bir-biri ilə təmas yaradır, sonra təmas zonasında plazma membranları parçalanır. Hüceyrə birləşməsi simplastları yaradır. Differensiallaşmamış gənc əzələ hüceyrələri onlara miqrasiya edir, onlar bazal membranın miosimplastı ilə eyni mühitdə olurlar.
Skelet Əzələ Funksiyaları
Bu əzələ dayaq-hərəkət sisteminin əsasını təşkil edir. Güclüdürsə, bədəni istədiyiniz vəziyyətdə saxlamaq daha asandır və əyilmə və ya skolyoz ehtimalı minimuma endirilir. İdmanla məşğul olmağın faydaları haqqında hər kəs bilir, ona görə də əzələlərin bunda oynadığı rola baxaq.
Skelet əzələlərinin kontraktil toxuması insan orqanizmində bədənin düzgün yerləşməsi və onun ayrı-ayrı hissələrinin bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqəsi üçün zəruri olan çoxlu müxtəlif funksiyaları yerinə yetirir.
Əzələlər aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:
- bədən hərəkətliliyi yaradın;
- bədənin daxilində yaranan istilik enerjisinə qənaət edin;
- kosmosda hərəkəti və şaquli saxlamağı təşviq edin;
- tənəffüs yollarını sıxın və udmağa kömək edin;
- forma üz ifadələri;
- istilik istehsalına töhfə verin.
Daimi dəstək
Əzələ toxuması istirahətdə olduqda, onda həmişə əzələ tonusu adlanan kiçik bir gərginlik olur. Onurğa beynindən əzələlərə daxil olan əhəmiyyətsiz impuls tezlikləri səbəbindən formalaşır. Onların hərəkəti başdan dorsal motor neyronlarına nüfuz edən siqnallarla müəyyən edilir. Əzələ tonusu da onların ümumi vəziyyətindən asılıdır:
- uzatma;
- əzələ kasalarının dolma səviyyəsi;
- qan zənginləşdirmə;
- ümumi su və duz balansı.
İnsan əzələ yükünün səviyyəsini tənzimləmək qabiliyyətinə malikdir. Uzun müddət davam edən fiziki məşq və ya güclü emosional və əsəbi gərginlik nəticəsində əzələ tonusu qeyri-ixtiyari olaraq artır.
Skelet əzələlərinin daralması və onların növləri
Bu funksiya əsas funksiyadır. Amma hətta o, görünən sadəliyi ilə bir neçə növə bölünə bilər.
Daralma əzələlərinin növləri:
- izotonik - əzələ toxumasının əzələ liflərini dəyişmədən qısalma qabiliyyəti;
- izometrik - reaksiya zamanı lif büzülür, lakin uzunluğu eyni qalır;
- auksotonik - əzələ toxumasının daralması prosesi, burada əzələlərin uzunluğu və gərginliyi dəyişikliklərə məruz qalır.
Gəlin bu prosesə daha yaxından nəzər salaq
İlk olaraq beyin neyronlar sistemi vasitəsilə impuls göndərir və bu impuls əzələ dəstəsinə bitişik olan motoneyrona çatır. Bundan əlavə, efferent neyron sinoptik veziküldən innervasiya olunur və neyrotransmitter sərbəst buraxılır. Əzələ lifinin sarkolemmasında olan reseptorlara bağlanır və natrium kanalını açır, bu da membranın depolarizasiyasına gətirib çıxarır ki, bu da fəaliyyət potensialını tetikler. Kifayət qədər miqdarda nörotransmitter kalsium ionlarının istehsalını stimullaşdırır. Daha sonra troponinə bağlanır və onun daralmasını stimullaşdırır. Bu da öz növbəsində tropomeazini geri çəkir və aktinin miyozinlə bağlanmasına imkan verir.
Sonra, aktin filamentinin miozin filamentinə nisbətən sürüşməsi prosesi başlayır, bunun nəticəsindəskelet əzələlərinin daralması. Sxematik təsvir zolaqlı əzələ dəstələrinin sıxılma prosesini başa düşməyə kömək edəcək.
Skelet əzələləri necə işləyir
Çox sayda əzələ dəstəsinin qarşılıqlı təsiri gövdənin müxtəlif hərəkətlərinə kömək edir.
Skelet əzələləri aşağıdakı üsullarla işləyə bilər:
- əzələ-sinergistlər bir istiqamətdə işləyir;
- Antaqonist əzələlər gərginliyi həyata keçirmək üçün əks hərəkətləri təşviq edir.
Əzələlərin antaqonist hərəkəti dayaq-hərəkət aparatının fəaliyyətində əsas amillərdən biridir. Hər hansı bir hərəkəti yerinə yetirərkən, işə təkcə onu yerinə yetirən əzələ lifləri deyil, həm də onların antaqonistləri daxildir. Onlar qarşıdurmaya töhfə verir və hərəkətə konkretlik və lütf verir.
Zolaqlı skelet əzələsi oynağa məruz qaldıqda mürəkkəb işi yerinə yetirir. Onun xarakteri oynağın oxunun yeri və əzələnin nisbi mövqeyi ilə müəyyən edilir.
Bəzi skelet əzələlərinin funksiyaları haqqında az məlumat verilir və tez-tez danışılmır. Məsələn, bağlamaların bəziləri skelet sümüklərinin işi üçün rıçaq rolunu oynayır.
Hüceyrə səviyyəsində əzələ işi
Skelet əzələlərinin fəaliyyəti iki zülal tərəfindən həyata keçirilir: aktin və miyozin. Bu komponentlər bir-birinə nisbətən hərəkət etmək qabiliyyətinə malikdir.
Əzələ toxumasının performansını həyata keçirmək üçün üzvi kimyəvi bağların tərkibində olan enerji istehlakıəlaqələri. Belə maddələrin parçalanması və oksidləşməsi əzələlərdə baş verir. Burada həmişə hava mövcuddur və enerji ayrılır, bütün bunların 33%-i əzələ toxumasının fəaliyyətinə, 67%-i isə digər toxumalara ötürülür və sabit bədən istiliyinin saxlanmasına sərf olunur.
Skelet əzələlərinin xəstəlikləri
Əksər hallarda əzələlərin fəaliyyətində normadan kənara çıxmalar sinir sisteminin məsul hissələrinin patoloji vəziyyəti ilə əlaqədardır.
Ən çox rast gəlinən skelet əzələ patologiyaları:
- Əzələ krampları - əzələ və sinir liflərini əhatə edən hüceyrədənkənar mayedə elektrolit balansının pozulması, həmçinin onlarda osmotik təzyiqin dəyişməsi, xüsusən də onun artması.
- Hipokalsemik tetaniya hüceyrədankənar Ca2+ səviyyələri normal səviyyələrin təxminən 40%-nə düşdüyü zaman baş verən skelet əzələsinin qeyri-iradi tetanik daralmasıdır.
- Əzələ distrofiyası skelet əzələ liflərinin və miokardın mütərəqqi degenerasiyası, həmçinin tənəffüs və ya ürək çatışmazlığı nəticəsində ölümcül ola bilən əzələ əlilliyi ilə xarakterizə olunur.
- Myasteniya qravis bədəndə nikotinik ACh reseptoruna qarşı antikorların əmələ gəldiyi xroniki otoimmün xəstəlikdir.
Skelet əzələlərinin rahatlaması və bərpası
Düzgün qidalanma, həyat tərzi və müntəzəm idman sizə sağlam və gözəl skelet əzələlərinin sahibi olmağa kömək edəcək. Ağır atletika ilə məşğul olmaq və əzələ kütləsi yaratmaq lazım deyil. Kifayət qədər müntəzəmkardio və yoqa dərsləri.
Əsas vitamin və mineralların məcburi qəbulunu, həmçinin əzələ toxumasını və qan damarlarını oksigenlə zənginləşdirməyə imkan verən sauna və hamamlara süpürgə ilə müntəzəm səfər etməyi unutmayın.
Sistemli rahatlaşdırıcı masajlar əzələ dəstələrinin elastikliyini və reproduksiyasını artıracaq. Həmçinin, kriosaunaya səfər skelet əzələlərinin quruluşuna və fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.
