İnsan bədəni öz mürəkkəbliyinə görə bir çox süni strukturları üstələyən heyrətamiz bir sistemdir. Buna baxmayaraq, insan təəccüblü dərəcədə yaxşı əlaqələndirilmiş və dəqiq hərəkət edir, verilən tapşırıqları effektiv şəkildə yerinə yetirir. Bədənin hərəkəti demək olar ki, bütün ərazisində yerləşən əzələlərin köməyi ilə həyata keçirilir. Onların fədakar əməyi sayəsində biz yeriyə, nəfəs ala, danışa və bizə tanış olan başqa şeyləri edə bilərik.
Əzələ Növləri
İnsan əzələlərinin adı bizə qədim Romadan gəlib, onun sakinləri dəri altında əzələ toxumasının hərəkətini siçanın vərəq altında qaçması ilə müqayisə edirdilər. Beləliklə, romalılar əylənmək üçün əzələləri latınca musculus sözü ilə adlandırdılar, bu da siçan kimi tərcümə olunur. Müqayisə o qədər uğurlu oldu ki, bu söz bu günə qədər istifadə olunur. "Siçanlar" müqavilə qabiliyyəti sayəsində işlərini yerinə yetirirlər. Skelet əzələləri periosteuma tendonlarla bağlanır,dərinin birləşdirici təbəqəsi və ya digər əzələ.
Vətərlər sıx birləşdirici toxumadan qurulur. Onlar son dərəcə davamlıdır və ağır yüklərə tab gətirə bilirlər. Əzələ toxumasından sinirlər keçir, onun vasitəsilə onurğa beynindən gələn siqnallar ona daxil olur və qan damarları bütün bu mürəkkəb sistem üçün yanacaq təmin edir. Quruluşundan asılı olaraq hamar əzələlər, zolaqlı, həmçinin ürək əzələsi və ya miokard fərqlənir.
Har əzələlər
Bu növ əzələ toxuması, məsələn, insan skelet əzələləri kimi gözə görünmür. Anatomik atlasdan olan sxem də onlarsızdır. Hamar əzələlər sidik kisəsi, bağırsaq, mədə və cinsiyyət orqanları kimi içi boş daxili orqanların divarlarını əmələ gətirir. Həmçinin, bu növ əzələ toxuması qan və limfanın hərəkət etdiyi damarlar əmələ gətirir.
Skelet əzələlərindən fərqli olaraq hamar əzələlər iradəmizə tabe olmur. Bu, ən vacib bədən sistemlərinin fasiləsiz işləməsini təmin edir, müdaxilə mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Hamar əzələ toxuması çox plastikdir - yaxşı uzanır və gərginliyi itirmədən uzun müddət bu formada qala bilər. Bu növ əzələ yavaş-yavaş büzülür və bu, ona verilən vəzifələr üçün mükəmməldir.
Zolaqlı əzələlər
Skeletimizin geyindiyi əzələlərə zolaqlı əzələlər deyilir. Bunlar ən çox görünən insan əzələləridir, onların düzülüşü bədənimizə öyrəşdiyimiz bütün hərəkətləri yerinə yetirməyə imkan verir. Bu əzələlərin kütləsikişilərdə ümumi bədən çəkisinin təxminən 40%, qadınlarda isə 30% təşkil edir. Hər bir əzələ skeletə elə bağlanır ki, o daraldıqda oynaqlardan birində hərəkət baş verir. İnsan əzələlərinin quruluşu bədəni bloklar və qollar sistemi vasitəsilə hərəkət etdirən mexanizmə bənzəyir.
Görülən işdən asılı olaraq əzələlər sinergist və ya antaqonist ola bilər. Sinerqistlər verilən tapşırığı yerinə yetirmək üçün birlikdə işləyirlər, antaqonistlər isə əks işi görürlər. Yəni, əzələ büzüldükdə, hərəkətin baş verməsi üçün onun antaqonisti istirahət etməlidir. Bu prinsipi başa düşməyin ən asan yolu biceps və triceps nümunəsidir. Qolunuzu əymək lazımdırsa, o zaman biceps gərginləşir və triceps rahatlaşır. Qolu uzatmaq əks proses tələb edir. Ancaq bu, həmişə baş vermir, məsələn, uzanmış qolun üzərindəki yükü saxlamaq üçün həm biceps, həm də tricepsdən istifadə etməmiz lazım olacaq. Bu halda, onlar sinergetik əzələlər kimi çıxış edəcəklər.
Əzələ daralması həmişə gərginliklə baş vermir. Yalnız əzələ uzunluğu dəyişirsə, bu iş rejimi izotonik adlanır. Əzələ gərginliyi baş verərsə və onun uzunluğu eyni qalırsa, belə bir yük izometrik adlanır.
Digər maraqlı əzələ ürəkdir. Əbəs yerə bədənimizin əsas mühərriki adlandırılmayıb. Onun fasiləsiz işləməsi insanın həyat fəaliyyətini təmin edir, onun içinə litrlərlə qan axıdır. Bu orqan zolaqlı əzələ toxumasından ibarətdir, içərisində olanskeletdən fərqli olaraq, dəstə-dəstə yığılır, bəzi yerlərdə bir-biri ilə iç-içə olur. Bu quruluş ürəyin sürətlə yığılmasına imkan verir. Skelet əzələlərindən fərqli olaraq, miokard əmrlərimizə tabe olmur, lakin avtonom işləyir.
Sinir sistemi
Hər bir əzələnin içərisində sinir və qan damarlarının xətləri var. Əlbəttə ki, sinir impulsunun başlanğıc nöqtəsi beyindir, lakin onurğa beyni olmadan insan əzələlərini bacarıqla təşkil etmək üçün heç bir yol olmazdı. Gələcək hərəkətin sxemi dəqiq olaraq onurğa beyninin bağırsaqlarında formalaşır, buradan sifarişli bir siqnal əzələyə daxil olur. Bunun sayəsində əzələlər konsertdə işləyir, məsələn, əzələ həyəcanlandıqda onun antaqonisti inhibə olunur. Eyni zamanda, lazım gələrsə, istənilən siqnal yaranarsa, onların hər ikisi həyəcanlana bilər.
Əks əlaqə sinir lifi boyunca baş verir, bunun sayəsində beyin əzələnin hansı vəziyyətdə olduğunu bilir. Bu mürəkkəb sistem siqnalları iki yolla qəbul edən motor neyronları tərəfindən idarə olunur. Onlardan biri şüurlu hərəkətlər, digəri isə refleks və avtomatik hərəkətlər, məsələn yerimək, nəfəs almaq və ya qaçmaq üçündür.
İnsan əzələ qrupları
Əzələləri ayrı-ayrı qruplara bölmək olar, onların hər biri öz xüsusiyyətlərinə malikdir. İnsan əzələlərinin quruluşunun diaqramı onların şərti olaraq bölünməsini təklif edir:
- Dördbaşlı.
- Üçbaşlı.
- Buzova.
- Trapezoid.
- Qarın əzələləri.
- Azaldılır.
- Çiyinlərin əzələləri.
- Arxa əzələləri.
- Qol əyilmələri.
- Qol ekstensorları.
- Omba.
- Adductors.
- Bilək əyilmələri.
- Bilək ekstensorları.
- Skapulyar qıfıllar.
- Icio-tibial əzələlər.
- Bel.
Bu qruplara düzülüşü qismən bu qruplarda göstərilən əsas insan əzələləri daxildir.
Əzələlər və insan
Əzələ işi sağlamlıq üçün çox vacibdir, onları yaxşı formada saxlamaq uzun və aktiv həyatın açarıdır. Təəssüf ki, bir çox insan bu barədə bilir, sağlamlığın formalaşmasında idmanın rolunu fəal şəkildə müzakirə edir, lakin oturaq həyat tərzinə davam edir. Beləliklə, bütün insan əzələ qrupları istifadə edilməmiş qalır.
Oturaq həyat tərzi əzələ toxumasının atrofiyasına, ürək-damar sistemi xəstəliklərinə səbəb olur. Ərköyün ürək daha kiçik yüklərə, eləcə də həcmi qaçılmaz olaraq azalan ağciyərlərə dözə bilmir. Unutmayın ki, əzələləriniz daim boş olarsa, sağlam qalmaq mümkün deyil. Onlara iş verin - və nəticə özünü çox gözlətməyəcək.
