Ən gündəlik anlarda səbir lazımdır. Təchizatı məhdud olan şəxsin adı nədir? Düzdü, səbirsiz. Belə bir insanla ünsiyyət qurmaq çətindir, çünki onun hansı anda “partlayacağı” bilinmir.
Səbr çox yaxşı keyfiyyətdir. Onun necə inkişaf etdirilə biləcəyini və real olub olmadığını öyrənək. Yeri gəlmişkən, bu keyfiyyət həyatda çox faydalıdır.
Tərif
Səbr nədir? Çətin və ya təxribatçı vəziyyətdə sakit qalmaq, taleyin zərbələrinə tab gətirmək, cinayətkarlara qarşı yumşaqlıq göstərmək bacarığı.
Tolerantlıqdan fərq
Səbr və tolerantlıq fərqli anlayışlardır. Sonuncu termin əxlaq normalarına zidd olanlara laqeyd münasibəti nəzərdə tutur. Tolerantlıq, tolerantlıqdır. Bizi utanc verici və qeyri-təbii bir şeyi sakitliklə qəbul etməyə çağırırıq.
Səbrin keyfiyyəti nədir?
Buyaxşı keyfiyyət. Bu, insanı çətinliklərə daha az həssas edir, vəziyyətə fərqli gözlərlə baxa bilir, daha dözümlü olur. Bu keyfiyyət özünü təkmilləşdirmək üçün lazımdır. Müasir dünyada da sağ qalmaq üçün.
O yoxdusa necə?
Səbr çox lazımlı keyfiyyət olsa da, həmişə doğuşdan bizə xas deyil. Və nə etməli? İnsanın öhdəsindən gələ bilmədiyi duyğular qasırğasında yaşayırsınız?
Bu keyfiyyəti inkişaf etdirməyi öyrənməlisiniz. Vəziyyətlərdən asılı olmayaraq daha sakit olmağı öyrənin. Səbri necə inkişaf etdirmək olar, daha ətraflı izah edəcəyik.
On yol
Yaxşı, gəlin öyrənək. Bu məsələdə bizə kömək etmək üçün ən yaxşı on üsul seçmişik.
- Yeddi dəfə ah çək, bir de. Əgər təhrik edirsinizsə, balanssızsınızsa, qışqırmağa və ayaqlarınızı döyməyə tələsməyin. Üç dəfə ağciyərlərinizə hava çəkin və yavaş-yavaş nəfəs alın. Bu, təxribatçı ilə ünsiyyəti sakitləşdirmək üçün sakitləşməyə və vaxt ayırmağa kömək edəcək.
- Özünüzü qazın. Hər birimizin səbrimizin tükənmək üzrə olduğu vaxtlar olur. Biz isə qonşularımıza yıxılırıq. Ancaq bu ən yaxşı seçim deyil. Özünüzdən soruşun: "Niyə mən təkrarlandım?" - bu, səbəbi tapmaq üçün mükəmməl bir yoldur. Ətrafınızdakı insanlara qışqırmaq asandır. Səbirsizliyin səbəblərini anlamaq daha çətindir.
- Görünüşü dəyişdirin. Əgər bu pozulma anıdırsa, sadəcə olaraq sülh hissi gətirən müsbət bir şey düşünün.
- Qavrama taktikasının dəyişdirilməsi. Səhvimiz ondan ibarətdir ki, biz çox vaxt özümüz mühakimə edirik. Biz isə fərqli dünyagörüşü olan insanlara əsəbləşirik. Amma hamımız fərqliyik. Nə qədər insan, bu qədər personaj. Bunu nəzərə alsaq, insanları qavrayış taktikasını, eləcə də onlarla ünsiyyət strategiyasını dəyişsək, özümüzü çox sakit hiss edəcəyik. Başqalarını başa düşmək və onlara səbirlə yanaşmaq, dincliyi itirməkdən daha xoşdur.
- Qıcıqlandırıcıların siyahısını tərtib edin. Bu, səbri inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı üsullardan biridir. Və həqiqətən işləyir. İnsan nəyin onun qıcıqlanma mənbəyinə çevrildiyini başa düşsə, onunla mübarizə aparmaq daha asandır.
- Sən də əsəbiləşdin. Biz özümüz bəzən kiminsə qıcıq mənbəyi kimi çıxış edirik. Və biz bu barədə bilməyəcəyik, çünki insan səbirli qalır. Bunu heç kimə çıxarmazdan əvvəl bu faktı yadda saxlayın.
- Əksinə gedək. Biri səbirli olmaq əvəzinə sizə küsdüyü zaman nə hiss etdiyinizi xatırlayın? Bu necə idi - gözəl? Çox bəyənmədim.
- Səbrinizə görə özünüzü mükafatlandırın. Çətin vəziyyətdə qırılmadı? Özünüzü bir şeylə sevindirin. Qalibin gündəliyini tutun və ona nailiyyətlərinizi yazın.
- Uğurunuzu anlayan biri ilə paylaşın. Bu qohum və ya yaxın dost ola bilər. Şifahi tərif səbir yaratmağa kömək edir.
- Səbirli bir insan olmaqla özünüzü həddi aşarkən hiss edəcəyiniz məmnunluğu təsəvvür edin. Sən qazandın, bacardın! Bu əladır.
Doğru motivasiya
Səbr əla keyfiyyətdir. Və əvvəlonu inkişaf etdirməyə başlamaq üçün özünüzü düzgün motivasiya etməlisiniz.
Bu mənə niyə lazımdır? Niyə səbri öyrənmək istəyirəm? Bu keyfiyyət mənə nə verəcək? Bu suallara vicdanla özünüz cavab verin. Cavabları yazın və problemin yaxınlaşdığını anlayanda onları yenidən oxuyun.
Budur bəzi nümunələr:
- Bu mənə niyə lazımdır? Başqalarından əsəbiləşməyi dayandırmaq, onları anlaya bilmək, vəziyyətə rəqibin gözü ilə baxmaq.
- Niyə səbri öyrənmək istəyirəm? Çünki onun inkişafı insanın öz üzərində işləməsidir. Mən xasiyyətimdə olan mənfi keyfiyyətlərə qalib gəlmək, onlardan qurtulmaq istəyirəm.
- Bu mənə nə verəcək? Güclü sinir hüceyrələri. Özümü xırda şeylərə sərf etməyi dayandıracağam və daxili dincliyi qoruyacağam.
Səbr münasibətləri xilas edir
Səbr dostluq və evlilik üçün zəruri keyfiyyətdir. Bir vəziyyəti təsəvvür edin: yaxın bir dost sizi çox incitdi. Siz isə cavab olaraq incitmək əvəzinə sadəcə susmusunuz. Dözümlü, başqa sözlə. Bir müddət sonra dost səhvini anladı. Zəng edib bağışlanmasını istədi. Əlaqələr bərpa edildi.
Partlasanız nə olardı? Keçmişdə baş verənləri xatırlayaraq bir-birlərinə pis sözlər söyləyərdilər. Və heç kim özünü haqlı, digərini günahkar sayaraq barışıq yolunda ilk addımı atmazdı. O, çox pis biriydi, məni incitməyə cəsarət etdi. Bundan sonra ilk addımı necə atmaq olar? İstəsə zəng edəcək.
Nəticə
Səbrin nə olduğunu danışdıq. bukeyfiyyət stress və problemlərlə dolu müasir həyatda çox lazımdır. Səbirli insan əslində bu və ya digər stimula ağrılı reaksiya verəndən daha çox şeyə malikdir.
Səbr etməyi öyrənin və sinir hüceyrələriniz xilas olacaq. Eləcə də yaxınlarınızla münasibətlər, onların gözü ilə müəyyən bir vəziyyətə baxa bilərsiniz. Özünüzü başqalarının yerinə qoymaqda utanc verici bir şey yoxdur.
