Ən məşhur xoşbəxtlik mahnılarından birində "Sənə xoşbəxtlik arzulayırıq" sətri var. Bəs xoşbəxtlik nədir? Hər birimizin öz cavabını verəcəyimiz fəlsəfi sual. Xoşbəxtlik başqadır. Bu sual əsrlər boyu filosoflar, ilahiyyatçılar və psixoloqlar tərəfindən araşdırılır. Ancaq hamısı razılaşır ki, xoşbəxtlik daxili vəziyyətdir. Niyə ətrafdakı bir çox insan onu içəridə tapa bilmir?
Xoşbəxtlik axtar
Statistikaya görə, planetimizdə insanların 99%-i bədbəxtdir. Amma onların çoxu bunu ictimaiyyətdə nümayiş etdirmir. Dünya əhalisinin yalnız 1%-i özünü xoşbəxt hiss edir.
Xoşbəxtlik həyatın mənası ilə sıx bağlıdır. Bəşəriyyət əsrlər boyu sonuncunu axtarır, lakin çox az adam uğur qazanır. Ancaq bizə lazım olan tək şey bütün suallarımızın cavabını bilən öz ruhumuzun bağırsaqlarına baxmağı öyrənməkdir.
Tibb nə deyir?
Alimlər araşdırmalar nəticəsində müəyyən ediblər ki, xoşbəxtlik bir növ mənəvi substansiya deyil, bizim işimizin nəticəsidir.orqanizm. Hormonlar həm qısamüddətli həzzdən, həm də uzunmüddətli məmnuniyyətdən məsuldur. Hipofiz vəzi tərəfindən istehsal olunan endorfinlər eyforiyanın tez keçməsinə cavabdehdir. Beyin nörotransmitteri serotonin uzunmüddətli sevinc və həyatdan məmnunluq hissi yaradır. Və dopamin yaxşı görülən işdən sevinc hissi verir. Bu, uğurlu layihə, dadlı nahar və ya yaxşı seks ola bilər.
Bu gün bəzi həkimlər endorfin terapiyası tətbiq edirlər. Bu, fiziki xəstəliklərin yaxşı emosiyalarla müalicəsidir. Bu üsul hələ geniş istifadə olunmur, lakin yaxşı nəticələr əldə etməyə imkan verdiyi məlumdur. Xüsusilə, tanınmış həkim Viktor Tetyuk endorfin terapiyası ilə məşğul olur. Beləliklə, xoşbəxtlik və sağlamlıq ayrılmaz şeylərdir.
Kim daha xoşbəxtdir: axmaq yoxsa ağıllı?
Möhtəşəm "Litsedei" teatrının yaradıcısı, təlxək və mim Vyaçeslav Polunin müsahibəsində ömrü boyu xoşbəxt olduğunu iddia edir. Onun teatrının aktyorları da xoşbəxt insanlardır. O, bu sevincin bir hissəsini tamaşaçılarla bölüşür. Eyni zamanda, Vyaçeslav hesab edir ki, yalnız axmaq insanlar tamamilə xoşbəxt ola bilər, çünki ağıllı insanlar həmişə çox düşünür, əhval-ruhiyyələrini korlamaq üçün nəsə axtarırlar. Təlxək iddia edir ki, ağıl və axmaqlığı tərəziyə qoysanız, axmaqlığın inanılmaz dərəcədə güclü və gözəl olduğu ortaya çıxır.
Bir çoxları inanır ki, insan həyatında səhv olanlar haqqında nə qədər az fikirləşirsə, ondan bir o qədər razı olur. Və bu xoşbəxtlikdir. Bununla belə, alimlər 2012-ci ildə apardıqları araşdırmada fərqli nəticələrə gəliblər. Onlar yalnız insanların olduğuna inanırlaryüksək səviyyəli IQ (120%-dən) xoşbəxt olmağı bacarır. Bu, çox vaxt yaxşı təhsil və yüksək maaşlı işə malik olduqları üçün özlərini varlı, maddi cəhətdən təminatlı hiss etmələri ilə bağlıdır. Çox vaxt belə insanların uğurlu evlilikləri olur. Əsas odur ki, sahib olduqlarının qədrini bilsinlər və öz həyatlarında qüsur axtarmasınlar. Hər şeyiniz varsa, amma buna bənzər bir "bədbəxt" vəziyyət varsa, onun səbəblərini içəridə axtarmaq lazımdır. Və ya kəskin dəyişikliklərə qərar verin. Bəs onlar sizi xoşbəxt edəcəkmi?
Xoşbəxtlik pulda deyil?
Bu ifadəni hər zaman eşidirik. Baxmayaraq ki, gəliri az olan və bu həyatda sözün əsl mənasında “sağ qalan” insanlar bu açıqlama ilə mübahisə edə bilərlər. Ancaq bu doğrudur - pul daimi xoşbəxtlik hissini təmin edə bilməz. Çünki maddi nemətlər xoşbəxtliyin ən aşağı səviyyəsidir ki, bu da eqomuzu təmin etməkdir. Bu gün siz yeni p altaryuyan maşın aldınız - və alışınızdan inanılmaz dərəcədə razısınız. Ancaq bir həftədən sonra xoşbəxtlik çiçəyi solacaq, bu maşın sizə adi görünəcək.
2016-cı ildə Britaniya alimləri araşdırma aparıblar və onun nəticələri təsdiqləyib ki, maaş artımı insanları yalnız qısa müddət ərzində daha xoşbəxt edir. Lakin eyni zamanda, maddi rifahın azalması əksəriyyətdə mənfi emosiyalar doğurur.
Lakin xoşbəxtlik ehtiyaclarımızın və şıltaqlıqlarımızın bir anlıq ödənilməsi deyil. Uşaqlar hər bir xoş xırda şeydən həzz almağı bilirlər. Ancaq zamanla böyüyürlər, böyüdürlərcəmiyyət tərəfindən qoyulan ehtiyaclar və eqoist istəklər. Ancaq pul bu ehtiyacları ödəmək üçün həmişə kifayət etmir. Buna görə də, son dayanacağı zənginləşmə olan xoşbəxtlik səyahəti istənilən nəticəni gətirməyəcək.
Xoşbəxtlik filosofların gözü ilə
Filosoflar əsrlər boyu həyatın mənası və həyatın sevincləri ilə bağlı suallara cavab verməyə çalışırlar. Lakin onların heç biri konsensusa gəlmədi. Bir çox dahi insanlar buna müxtəlif təriflər verirlər. Bəlkə əsl xoşbəxtlik bunların birləşməsidir?
Qədim yunan filosofu Sokrat hesab edirdi ki, xoşbəxtlik hər kəsin səy göstərməli olduğu ən yüksək yaxşılıqdır. Bununla belə, nə gözəllik, nə də zənginlik onun varlığına zəmanət verə bilməz. Amma xoşbəxtlik əxlaqla ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Və yalnız əxlaqlı insan xoşbəxt ola bilər.
Aristotel xoşbəxtliyi əxlaqla eyniləşdirir və əmindir ki, buna ancaq yaxşı əməllərlə nail olmaq olar. Filosof xoşbəxtliyin beş komponenti haqqında da yazır - özünü təkmilləşdirmək, maddi zənginlik, sağlamlıq, dostluq, aktiv ictimai mövqe.
Kiniklərin (Sokratın fəlsəfi məktəbləri) təlimində deyilir ki, xoşbəxtliyin mahiyyəti xəyali sərvətlərin rədd edilməsi və tam mənəvi azadlıq, minimal ehtiyaclarla müstəqil həyatdır.
Orta əsrlərdə onlar hesab edirdilər ki, yalnız bədən və ruhun mükəmməlliyi, eləcə də aralarındakı harmoniya xoşbəxtliyə nail olmağa kömək edir.
Psixologiya baxımından xoşbəxtlik
Psixoloqlar deyir ki, xoşbəxtlik insanın öz həyatından dərin məmnunluğudur. Bu özünüz və ətrafınızdakı dünya haqqında müsbət bir qavrayışdır. Bizim problemimizdirəlimizdə olanın qədrini bilmədiyimiz üçün. İnsan təbiəti elədir ki, qəbul edəndə daha çox istəyirik. Bir tərəfdən, ambisiya bəşəriyyətə inkişaf etməyə və irəliləməyə imkan verir. Amma bu axtarışda insanlar xoşbəxt ola bilmirlər, sadəcə olaraq anların sevincini hiss etmirlər.
Xoşbəxtlik kiçik şeylərdədir
Psixoloqlar deyirlər: insan orqanizmi təhlükəni vaxtında hiss edəcək şəkildə qurulub. Bu refleks insanın sağ qalması üçün lazımdır, lakin gündəlik həyatda tez-tez müdaxilə edir. Axı biz bizi əhatə edən gözəlliyə məhəl qoymayaraq neqativlərə diqqət yetirməyə başlayırıq.
Biz kiçik sevinclərə - isti qəhvəyə, səhər günəşinə, sevilən insanın təbəssümünə diqqət yetirməyə adət etməmişik. Bunlardan həzz almağı öyrənmək üçün yenidən düşünmək və çox şey dərk etmək lazımdır. Öz mənfi düşüncələrindən yorulmuş və yorulan insan özünə daha dərindən baxmağa çalışdıqda, bir zamanlar onun üçün əlçatmaz olan şeyləri anlamağa başlayır.
Britaniyalı elm adamları öz araşdırmalarında təsbit edilənlərin yalnız 25%-nin səhərlər özlərini xoşbəxt hiss etdiyini müəyyən ediblər. Ancaq nahar vaxtı hər kəs nəzərəçarpacaq dərəcədə şənlənir. Çox kiçik xoş hadisələrin yaxşı əhval-ruhiyyəyə töhfə verdiyi müşahidə edildi - yol verən avtomobil, iş fasiləsi zamanı ləzzətli nahar, təsadüfi tanışlıqla kortəbii qucaqlaşmalar, həmkarlarla isti ünsiyyət.
Xoşbəxt bir insan olmaq üçün hər səhər oyanış və günəş işığı üçün Kainata təşəkkür etməyə başlayın. Hər birimizi əhatə edən kiçik ləzzətlərə diqqət yetirinhər gün və onlardan uşaq kimi həzz alın.
Ömür boyu tədqiqat
Lakin Harvarddan bir qrup amerikalı psixoterapevt tərəfindən aparılan araşdırma 75 ildən çox əvvəl başlayıb. Və bu günə qədər davam edir. Alimlər iki qrupun - varlı və kasıb ailələrdən olan insanların həyatını izlədilər.
75 ildən sonra Robert Valdinqer əldə etdiyi nəticələri açıqladı - belə çıxır ki, insanlara həyatdan davamlı məmnunluq yalnız onların həyatında keyfiyyətli əlaqələr olduqda təmin edilir. Bu, sevdiyiniz və güvəndiyiniz biri ola bilər. Sevgi və harmoniyaya əsaslanan sabit münasibətlər sinir sisteminin sağlamlığına kömək edir. Ancaq bu o demək deyil ki, belə bir insan tapılmazsa, xoşbəxtliyin olmaması təmin edilir. Bizi xoşbəxt edən münasibətlər sadiq dostlar, qohumlar ola bilər. Əsas odur ki, bu münasibətlər həqiqətən dərin və səmimi olmalı, emosional məmnunluq hissi yaratmalıdır.
Qadın xoşbəxtliyinə necə nail olmaq olar?
Bir qadın yuxarıda yazılan həyatdan dərin məmnunluq hissini necə əldə edə bilər? Qadının xoşbəxtliyinin əsaslandığı bir neçə amili nəzərdən keçirin.
"Sülh, daxili sülh" dedi Usta Şifu meditasiya zamanı. Qadının bu qədər ehtiyac duyduğu daxili rahatlıqdır. Onu tapdıqdan sonra özünə qadın olmağa icazə verəcək - incə, kövrək, şirin, qayğıkeş. Və ən əsası o, sevməyi öyrənməlidir.
"Heç kim məni sevmir." Bu xarakterli şikayətlər ən çox qadınlar arasında olur. Onlara pərəstiş edəcək və onları qucağına taxacaq mükəmməl insanı uğursuz axtarırlar. Ancaq vaxt keçir, sevgililər bir-birini əvəz edir. Sevgi, qarşılıqlılıq, mükəmməllik haradadır?
Birincisi, Abraham Maslow dedi ki, mükəmməl insanlar yoxdur. Və bu illüziyadan qurtulmaq sizi məyusluqdan xilas edəcək. Bəli, mükəmməl olanlar yoxdur, amma sevimlilər var. Bir qadın mənfəət üçün deyil, sevgi axtarmaq lazım olduğunu başa düşəndə, həqiqətən tezliklə onu tapır. Axı, verdiyimiz şey əldə etdiyimizdir.
Bir çox qadınlar üçün həyatın mənası uşaqdır. Bununla belə, əksəriyyət böyük səhvə yol verir - onları öz mülkləri hesab edirlər. Əgər övladınızı doğma, lakin sizin qarşınızda məcburi olmayan bir insan kimi qəbul etməyi öyrənsəniz, üfüqləriniz əhəmiyyətli dərəcədə genişlənəcək.
Daxili harmoniyaya necə nail olmaq olar?
Harmoniya hər birimizin axtardığı şeydir, lakin bunu həmişə dərk etmir. Əslində, daxili harmoniya dünyanın təklif etdiyi bütün maddi nemətlərdən daha vacibdir.
Heç bir insan özü ilə ziddiyyət təşkil etməsə, uğur qazana və həyatını istədiyi kimi xoşbəxt yaşaya bilməz. Daxili mənliyinizlə ümumi dil tapmağınıza hansı amillər mane olur?
İlk olaraq dünyaya münasibətinizi yenidən düşünməlisiniz. Onu olduğu kimi qəbul edin. Başqalarını və ya özünüzü mühakimə etməyin. Ağlınızı və ürəyinizi keçmiş ağrıların xatirəsindən, inciklik və iztirablardan təmizləyin. Özünüzü dinləyin.
Köməkmeditasiya, nəfəs alma texnikaları, mənəvi təcrübələr daxili harmoniyaya nail ola bilər. Və təbii ki, sizə sülh və əmin-amanlıq gətirəcək hobbi.
