Bütün insan təəssüratları və təcrübələri kifayət qədər uzun müddət saxlanılan və müəyyən şərtlər altında şüurda yaranan iz buraxır. Məhz buna görə də yaddaş çox mürəkkəb psixi prosesdir, onun komponentləri bir-biri ilə sıx bağlıdır. Gördüyünüz və eşitdiyiniz hər şeyi xatırlamaq hər bir insan üçün çox vacibdir. Bu, həyat təcrübəsini toplamağa və sonra (lazım olduqda) istifadə etməyə imkan verir. İnsan yaddaşı adi bir funksiya deyil. Bununla bağlı proseslər müxtəlifdir.
Bildiyiniz kimi üç növ yaddaş var: motor, eşitmə və vizual. Birinci növ yaddaş xüsusidir. Motor yaddaş insan bədəninə müxtəlif hərəkətlərin, xüsusən də gəzintilərin icrasını düzəltməyə imkan verir. Yadda saxlama avtomatik olaraq həyata keçirilir. Vizual yaddaş zehnimizdə gördüyümüz hər şeyi düzəltməyə, eşitmə yaddaşı isə ətrafımızdakı səsləri düzəltməyə imkan verir.
Planetimizin əhalisinin yalnız üç faizi doğuşdan bəri fenomenal yadda saxlamaq qabiliyyətinə malikdir. Qalan hər kəs mütəmadi olaraq yaddaş məşqləri etməlidir. Bəzi insanlar ən yaxşısıdırgördüklərini, başqaları eşitdiklərini xatırlaya bilər. Bununla belə, yaddaşı inkişaf etdirmək üçün ən çox istifadə edilən üsul onun üç növünə eyni vaxtda təsir etməkdir.
Şüurumuz yalnız gördüklərimizi tutur. Buna görə yaddaş inkişafı məşqləri zehinliliyi artırmağa kömək etməlidir. Bunu necə etmək olar? Bunun üçün yaddaşın inkişafının yeni üsullarını öyrənmək və tətbiq etmək lazım deyil. Diqqəti özünüzə müəyyən detalları qeyd edərək, gündəlik gəzintidə məşq etmək olar. Məsələn, nə qədər qırmızı maşın keçdi, nə qədər kişi əlində qəzet keçdi.
O qədər də çətin olmasa da, yaddaşın inkişafı üçün çox təsirli məşqlər - oyunlar. Beləliklə, məsələn, şəkillərdə on fərq tapmaq ən kiçik detallara diqqət yetirməyə kömək edir. Eyni zamanda, insan beyni aktiv işə köklənir.
Vizual təsvirlər zehnə eşitmə ilə müqayisədə daha parlaq şəkildə həkk olunduqda, yaddaş inkişafı məşqləri hər hansı daxil olan məlumatı icad edilmiş vizual təsvirlərlə əlaqələndirməkdən ibarət olmalıdır. Beləliklə, məsələn, hər hansı bir telefonun nömrəsini yadda saxlamaq prosesində cihazda lazımi nömrələri yığmaq fikrini daxil edə bilərsiniz. Eyni zamanda, qısa siqnalları "eşitmək" və yenidən "zəng etmək" məsləhətdir. Bu sadə məşq yaddaşı inkişaf etdirmək üçün əladır.
Hər hansı bir məlumatın daha uğurlu qavranılması və zehnində təsbit edilməsi üçün onu sizin üçün başa düşülən öz sözlərinizlə ifadə etməyiniz məsləhətdir. Mənalı mətn xatırlanırdaha yüngüldür, bu da yaddaşın inkişafına kömək edir.
Mövcud məlumatların qavranılması və sistemləşdirilməsinin həcmini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Əsas olanı vurğulamaqla insan beyninə xatırlanması lazım olan ən vacib şeyi müəyyən etməkdə kömək edir. Faydalı hərəkət motor və vizual yaddaşı özündə cəmləşdirən, həmçinin məlumatı sistemləşdirən, açar sözlər və tərifləri vurğulayan qeydlərin aparılmasıdır. Bundan sonra yaranan həcmi təkrarlamaq çətin olmayacaq.
