Heç kimə sirr deyil - günə necə başlamağımız onun davamına birbaşa təsir edir. Hər səhər gözlərini çətinliklə açaraq, bir insan həyatının başqa bir kiçik seqmentini seçir: sevincli təəssüratlarla dolu və ya qorxu və təcrübələrlə dolu, gərgin və ya müsbət. Bu, ilk növbədə özündən asılıdır.
Saat 7:00-dan bəri müsbət münasibət
Əlbəttə, biz hamımız çoxdan ölmüş müdriklərin vaxt və onu necə keçirməyimizlə bağlı dediklərini daha tez-tez xatırlamalıyıq - gününüz nə qədər pis, çətin, kədərli keçsə də, unutmayın - o olmayacaq. yenidən baş verir. Və hər dəfə yatmazdan əvvəl gözlərinizi yumub səhər oyandıqdan sonra açdığınız zaman şükür edin. Qəribədir ki, adi insan öz reallıqlarına görə minnətdar olmaqda çətinlik çəkir.
Əlbəttə, dünənki problemlərin davamı, yeni bəlaların, yeknəsəkliyin yeni günə “sağ ol” necə demək olar? Belə çıxır ki, bu mümkündür və lazımdır. Birincisi, davamı üçün, çünki bütün problemləri biz sağ və sağlam olan müddətdə həll etmək olar. In-ikincisi, sizin üçün mövcud olan böyük və kiçik həzzlərə diqqətinizi bir neçə dəqiqə cəmləmək kifayətdir: “Bu gün mütləq müsbətdir!” Göründüyü qədər çətin deyil. Əsas odur ki, istək.
Müsbət sağlamdır
Səhər sizə təkcə əhval-ruhiyyənizə deyil, həm də sağlamlığınıza töhfə vermək imkanı verir. Səhər saat 7-də, gecə istirahətindən sonra bədəninizin mayeyə ehtiyacı olduqda, ondan imtina etməyin. Səhər yeməyindən əvvəl bir stəkan sərin su için və vücudunuz bunun üçün sizə təşəkkür edəcək.
Suyu şüurlu şəkildə, aydın və dərin bir anlayışla için ki, bu anda, bu anda, qarşıdakı günün rifahına ciddi töhfə verirsiniz. Suyun dadından həzz almağa çalışın, bu dəqiqə canlandırıcı qəhvə, tort çayı xəyal etməyin.. Bu stəkan suyu ürəkdən sevin. Və bu heç bir şəkildə səhər yeməyində sevimli içkilərinizi qiymətləndirməyinizə mane olmur. Hər şeyi, gözəl səhərinizin hər anını qiymətləndirin.
Səhərdən müvəffəqiyyəti planlaşdırırıq
Pozitiv insan bunu başa düşür və yaxın gələcəyinin proqramlaşdırma təcrübələrini məharətlə tətbiq edir. Bəziləri üçün bu məşq və ya yoqa, bəziləri üçün minnətdarlıq sözləri ilə parlaq bir dua, digərləri üçün səylə vizuallaşdırmadır. Sizin həyat və gündəlik həyat hisslərinizi dəyişdirəcək şeyləri və şeyləri müstəqil seçmək hüququnuz var.
Pozitiv olmağı, hər yeni günü rutinin başqa bir mərhələsi deyil, yeni bir fürsət kimi qəbul etməyi necə öyrənmək olar? Müsbət birincidiryaxşılığa diqqət yetirir. Çoxları yaxın gələcəklə nə qədər çətinliklərlə dolu olduğunu düşünməməyin nə qədər asan olduğunu belə başa düşmürlər. Əksini düşünün. Özünüzlə çılğın oyun oynamağa çalışın. Qorxuları ümid və çətin məsələnin daha yaxşı həllinə inamla əvəz edin. Və hər şey olacaq. Pozitiv əhval-ruhiyyə səhər pijama yerinə geyindiyiniz p altar deyil. Bu, səy göstərməyinizi tələb edən ciddi işdir.
Fiziki rahatlığı və rifahı yadda saxla
Təkcə ruhu deyil, bədəni də yadda saxla. O, rahat olmalıdır. Odur ki, dincəlmiş və bərpa olunmuş yeni günə başlamalısınız. Pozitiv insan sağlam insandır. Bədəninizi istirahətlə səxavətlə mükafatlandırın. Səhər bir stəkan su içmək kimi gözəl vərdiş belə eyni dərəcədə görkəmli adətlərlə - məşqlər və ya səhər qaçışı ilə tamamlansın. Müsbət emosiyalar bütün günün yaxşı əhval-ruhiyyəsinə daha bir töhfədir. Bildiyiniz kimi, sistematik fiziki gərginlik zamanı istehsal olunan endorfinlər idmançıların əhval-ruhiyyəsi ilə inanılmaz işlər görür.
Adi bir günə deyil, həyəcanlı və pozitiv bir günə ehtiyacınız varmı? Bunu konkret planlarla həll etmək lazımdır. Qəzetləri oxumaq və ya televizorda narahatedici xəbərlərə baxmaq əvəzinə, bu gün əldə etmək istədiyiniz hər şeyi yazmağa vərdiş edin. Bu, ümidlərin və arzuların siyahısı deyil, sizi arzunuzun həyata keçməsinə yaxınlaşdıracaq gün üçün konkret fəaliyyət planı olmalıdır.
Xoşbəxt və uğurlu insanlar mühiti də sizə kömək edəcəkfayda. Bu o demək deyil ki, hazırda həyatlarının ən yaxşı dövrünü keçirməyən ümidsiz dostlar cəmiyyətini tərk etməlisiniz. Sadəcə onlara mümkün qədər tez qaranlıq zolaqdan çıxmağa kömək etməyə çalışın və yanınızda daha bir müsbət insan olacaq.
Beləliklə, bir az səy göstərməyə dəyər və görəcəksiniz: xoşbəxt olmaq o qədər də çətin deyil. Bununla belə, müsbət əhval-ruhiyyə işdir, nəticələri eyni gündə sizi xoş təəccübləndirəcək! İndi əlinizdə olanlara görə minnətdar olun və uğur sizi çox gözlətməyəcək.
Yaxşı əhval-ruhiyyə yeni günə ən yaxşı sərmayədir.
