Sevinc nədir? Yəqin ki, bu sual insanları ona görə narahat edir ki, biz sonuncu dəfə həqiqətən nə vaxt xoşbəxt olduğumuzu əksər hallarda unutmuşuq. Yoxsa xatırlayırıq, amma o ankı emosiyamız keçici idi, çoxdan idi. Bu gün bu hiss rutin tərəfindən uduldu. Və vaxtaşırı xoşbəxt olmaq cəhdləri dərin məmnunluq hissi gətirmir.
Sevinc nədir?
Bir parça tort yeyirik və daha çox yemək istəyirik. Yeməkdən sonra biz tez-tez özümüzdə ağırlıq və məyusluq hiss edirik ki, yenə müqavimət göstərə bilmədik, parçalandıq, çox yedik. Parlaq duyğular axtarışında biz təsadüfi münasibətlərə başlayırıq, lakin bu, çox vaxt bizi məhv edir, bizə yeni, yaxşı bir şey gətirmir. Və biz yeni əlaqələr axtarırıq. Və hər şeydə. Biz özümüzü təkrar-təkrar stimullaşdırmalıyıq, çünki sevincin bir anlıq həzz olduğunu düşünürük. Bəs belədir?
Elm nə deyir?
Uşakovun izahlı lüğətinə müraciət etsək, sevincin həzz, məmnunluq, şən əhval-ruhiyyə hissi olduğunu öyrənə bilərik.
Sevinc sözünün sinonimi - "ləzzət". Bir şey alanda sevinirik. Nə vaxtbir şeyimiz var. Sevinc sözünün sinonimi də "məmnunluq"dur.
Bu hiss keçicidir, yoxsa insan bunu uzun müddət yaşayır? Mübahisə etmək olar: sevinc hissdir, yoxsa emosiya? Yəni biz bütövlükdə vəziyyətə münasibətdə sevinək və ya konkret bir şəxsə, obyektə münasibətdə hiss edək. Bəziləri sevinci “hiss” adlandırırlar. Digərləri bunun "emosiya" olduğunu söyləyirlər. Əslində bu o qədər də vacib deyil.
Əsas odur ki, sevincli insan dağları yerindən tərpədə bilsin. Onun çiynində hər şey var. Sevinc duyduğumuz zaman həm daha asan işləyirik, həm də daha xoş yaşayırıq və hətta başqaları ilə də yaxşı əhval-ruhiyyə paylaşa bilərik.
Sevinc marketoloqların ixtirası kimi
Biz həddindən artıq istehsal və istehlak dünyasında yaşayırıq. Hər gün kompüter və televizor ekranlarından, reklam afişalarından tutmuş bizə sevinmək üçün yüzlərlə səbəb təklif olunur. Qadınlar, şübhəsiz ki, başqa bir yeni pomadadan və ya dəbdəbəli spaya baş çəkməkdən, kişilər isə müasir spinningdən və ya sevimli komandası ilə futbol matçına biletlərdən məmnun qalacaqlar. Və təbii ki, hər kəs, həm uşaqlar, həm də böyüklər, etibarlı istehsalçıdan nəfis şokoladlı tortdan həzz alacaqlar! Oh bəli! Həzmi normallaşdırmaq üçün mütləq super təsirli multivitaminlər qəbul etməli və səhərlər qatıq içməliyik. Və sevinc gələcək!
Canlı emosiyalar yaşamaq üçün pul xərcləyirik. Təəssüf ki, biz tez-tez özümüzü boş pul kisəsi ilə tapırıq. Və daxilən məhv oldu.
Həqiqət budur ki, biz sevinci yaşamırıqsagündəlik həyatımızdan sevincsiz olacağıq və işgəncəli bayramlarımız, həftə sonlarımız - asmalıqdan əziyyət çəkəcəyik, həzmsizlikdən əziyyət çəkəcəyik, boş yerə xərclənən pul haqqında düşüncələrlə özümüzə əzab çəkəcəyik… Belə çıxır ki, sevinc ötüb keçən bir duyğudur? Tez olur?
Başqa insanda sevinc
Hər yerdə olan marketoloqların ixtiraları kimi, biz də müxtəlif televiziya seriallarının, şouların, kitabların bizə tətbiq etdiklərini qəbul edirik. Məsələn, bir çox insanlar şəxsi həyatımızda hər şey qaydasında olanda, bizi xoşbəxt edən biri olduqda sevinci, xoşbəxtliyi, sevgini yaşaya biləcəyimizi düşünür. Əslində, bəli, şəxsi həyat, yaxınlarla ünsiyyət əladır. Ancaq əsas, buna baxmayaraq, özümüzdən gələn və özümüz başqa insanlarla paylaşa biləcəyimiz sevincdir. Yalnız başqasının bizə verdiyi emosiyaların hesabına yaşayırıqsa, bu, artıq bir asılılıqdır və ümumiyyətlə münasibət deyil, sevgi və sevinc deyil.
Şənlik
Bəs belə şən insan kimdir? Ən adi gündəlik şeylərdə, kiçik şeylərdə sevinc tapmağı bilən biri. O kəs ki, qarşısına mühüm məqsədlər qoyur və onlara inadla nail olur. Təkcə almağı deyil, əvəzində bir şey verməyi də bilən.
Sevinc sözünün mənasını açan din, insanın Allaha daha yaxın olmaq, məbədi ziyarət etmək, böyük və kiçik xeyirxah işlər görməklə həqiqi sevinc tapdığını bildirir. Allahla münasibət hər kəsin şəxsi işidir, amma doğrudur ki, eqoist hərəkətlər sonda insanı sevindirmir, sevindirmir, yalnız qısamüddətli məmnunluq gətirir. AMMAən kiçik xeyirxah əməllər belə bizi gələcəkdə də yaxşı işlər görməyə ruhlandırır. Biz özümüzə sevinirik və bəzən başqa insanlardan, yeni tanışlıqlardan, qarşılıqlı xeyirxahlıqdan minnətdarlıq şəklində mükafat alırıq.
Sevinc məqsədlərə çatmaqdır
Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, insanın ümumiyyətlə həyatdan məmnunluq duymadığı halda sevinc keçici bir duyğudur. Elə oldu ki, həyatının əvvəlində insan hər kəsin yazdığı boş vərəqdir və çox da tənbəl deyil. Daha çox dərəcədə - valideynlər, məktəb, yaxın dostlar. Ətraf mühit. Bəzən bizim prioritetlərimiz cəmiyyət tərəfindən məcbur edilir. Guya biz "əla" oxumalıyıq və ya idmanda fərqlənməliyik, ya da iyirmi beşdən əvvəl evlənməliyik… Mütləq. Biz həqiqətən nə istəyirik? Bizi nə xoşbəxt edəcək? Bəli dəqiq. Axı həyat özlüyündə sevincdir. Və əgər biz xoşbəxt deyiliksə, deməli münasibətimizdə nəsə səhvdir. Yəni bizim məqsədimiz bu deyil. Və ya ola bilsin ki, biz heç nəyə can atmırıq.
Bəlkə qarşınıza kiçik, lakin iddialı bir məqsəd qoymağın vaxtıdır? Gözlərinizi işıqlandırmaq üçün. Nail olmaq üçün strategiya hazırlayın və … yaşayın, amma sevinin.
Sevinc xırda şeylərdədir
Özünüzə məqsəd qoyub ona nail olduqdan sonra vaxtaşırı keçid etməyi, yaxşı və maraqlı istirahət etməyi unutmayın. Yeni təəssüratlar əldə edin. Məşq edin. Yoqa, üzgüçülük, qaçış, konki sürmək həmişə xoşdur… Yaradıcı olun.
Şən hadisələri planlaşdırın, bütün planlarınızı yazınvə strategiyaları gündəlikinizdə qeyd edin və onlara ciddi şəkildə əməl edin. Xırda şeylərə laqeyd yanaşmayın.
Sizi əhatə edənlərdən həzz ala bilərsiniz: yaxşı hava və ya pis (axı, özünüzü yorğana sarıya, bir fincan dadlı isti şokolad və ya isti şərab içə, sevdiyiniz filmə baxa bilərsiniz), yaxınlarınız: uşaqlarınız, dostlar, sizə yaxın olanlar və uzaqlar.
Müxtəlif maraqlı tədbirlərdə iştirak edin, yeni insanlarla tanış olun.
Təşəkkür edirəm. Hər gün bir stəkan çayın üstündə həyatın sizə verdiyinə görə təşəkkür etmək üçün beş dəqiqə tapa bilərsiniz. Sevdiklərinizə xoş sözlər deyin.
Kiçik şeylər önəmlidir, amma təbii ki, həyatda sistemli şəkildə irəliyə doğru hərəkət etmədən, planlarınızı həyata keçirmədən sevinc yarımçıq qalacaq. Təkcə almaq yox, vermək də lazımdır. Onda həyatınız parlaq, dolu və şən olacaq.
