Niyə sağlam həyat tərzi son vaxtlar getdikcə populyarlaşır? Fitnes klublarına baş çəkmək, sağlam qidalanma, eləcə də bədənin canlılığını gücləndirməyə yönəlmiş müxtəlif prosedurlar sadəcə dəbdən daha çox şeyə çevrilib. Bəs idman bir tərəfdən pis vərdişlərə alternativ, digər tərəfdən isə bu vərdişlərdən qaçmaq üçün həyati zərurətdirsə? Həqiqəti tapmaq üçün hər şeyi qaydasında başa düşmək lazımdır.
Ən yaxşı olmaq lazımdır
İnsan həyatı bir çox cəhətlərdən və ya sahələrdən ibarətdir. Bunlar ailə və peşəkar sahələr, sağlamlıq, eləcə də şəxsi maraqlar sahəsi, hobbilərdir. Həmişə böyüklər hər tərəfdən ona düşən problemlərin və tapşırıqların axınının öhdəsindən gələ bilmir. Cəmiyyət öz üzvlərinə tələblər qoyur. Üstəlik, bu sahələrin hər birində insan nümunəvi deyilsə, heç olmasa ən yaxşılardan biri olmalıdır. Həyatda idman kimi bir sahə də ola bilər. Zərərli vərdişlərə alternativ mütləq fiziki aktivliyi ehtiva edir, bu məsələyə ayrıca baxılmalıdır.
Kişi vəsosial tələblər
Bu münasibətin ifadəsi nədir? Təbii ki, bu o demək deyil ki, insan hər addımda özünün ən yaxşı vəkili və ya meneceri olmağa çağıran yazıları olan şüarlar görsün. Cəmiyyətin ondan gözlədiyi də budur. Çox vaxt insanlar çoxdan onlar üçün darıxdırıcı deyil, həm də ağrılı olan işdə aylar və illər keçirirlər. Amma onu tərk edə bilməzlər. Axı, sevimli qohumlarınız və ya dostlarınız bir adamın yüksək maaşlı şöbə müdiri vəzifəsindən imtina etmək qərarına gəldiyini biləndə onun haqqında nə deyəcəklər?
Amma cəmiyyətin insanlara qarşı belə münasibəti izsiz ötüşmür. Onların həyatında idman olsa yaxşıdır. Bu vəziyyətdə pis vərdişlərə alternativ düzgün seçilə bilər. Ancaq təzyiq çox güclü olarsa və insan başqalarının gözləntiləri ilə təvazökar mənəvi gücü arasındakı bütün bu uyğunsuzluğa laqeyd şəkildə dözə bilmirsə, o, sadəcə olaraq boşaldıla bilər. İçki, siqaret, təsadüfi cinsi əlaqə, qumar - bütün bunlar hər yaşda olan insanların başına gələ bilər. Təbii ki, burada iradənin olub-olmaması böyük rol oynayacaq. Bununla belə, insan beynində baş verənləri daha ətraflı nəzərdən keçirmək lazımdır.
Zövq sistemindəki uğursuzluqlar
İnsan həyatdan daha çox həzz almadıqda, beyin fəaliyyətində, yəni neyrotransmitterlərin istehsalı və daşınması ilə əlaqəli sahələrdə uğursuzluqlar baş verir. Təəccüblü deyil ki, idman pis vərdişlərə alternativdir. İnsan həzz alandasiqaret və ya içkidən beyni dopamin adlı bir nörotransmitter buraxır. Üstəlik, bu dofaminin miqdarı beynin normal vəziyyətdə istehsal etdiyi həcmləri çox üstələyir.
Əlbəttə, həzz əbədi ola bilməz. İnsan gec-tez reallığa qayıdır, lakin beyni artıq ciddi uğursuzluğa düçar olur. Bu qədər həzz hormonu istehsal edə bilməz. Subyektiv və fizioloji səviyyədə insan əzab çəkir.
Arzular və reallıq
İdman pis vərdişlərə alternativdir deyəndə insanların uyğun şəkilləri və assosiasiyaları olur. Məsələn, dumbbell qaldıran idmançı və ya qaçış məsafəsini qalib olaraq qət edən idmançı və ya gözəl fiqurlu və əlində bir stəkan portağal suyu olan qız.
Fərdin deqradasiyasından danışırıqsa, o zaman idmandan söhbət gedə bilməz. Pis vərdişlərə alternativ, xoşbəxt ailə şəkilləri və yüksək maaşlı peşə bu cür insanlar üçün sadəcə əlçatmaz fantaziyalardır.
Pisliklərə tab gətirənlərin vəziyyətinin daha da ağırlaşması
Bu iki tamamilə fərqli həyat tərzi sözün əsl mənasında daxildə baş verən proseslərlə bağlıdır. Cazibədarlığa qarşı dura bilməmək insanın dopamin sistemini şikəst edir. Beləliklə, o, gündəlik şeylərdən həzz almağı dayandırır və daim daha çox "yüksək" axtarışdadır. Sonra pis dairə bağlanır və o, idmanın pis vərdişlərə alternativ olduğunu demək olar ki, həmişəlik unudur. Onun fikrincə, gələcəyin rəsmləri ən üzücüdür. Və bu, onu yalnız spirt içməyə, vəhşi həyata pul xərcləməyə, cinsi partnyorları dəyişməyə davam etməyə təşviq edir.
Profilaktika və idman
Həyatın bütün sahələrinin belə dağıdılmasının qarşısını lap əvvəldən almaq üçün özünüzə və seçimlərinizə diqqət yetirməlisiniz. Yadda saxlamaq lazımdır ki, idmanın pis vərdişlərə alternativ olması səbəbsiz deyil. İdman etməmək üçün bəhanələr gətirmək yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Niyə? İdman oynama prosesində beyin onun üçün çox arzu olunan dopamin istehsal etməyə başlayır. İnsan həzz alır və bunun üçün pisliklərin tələb etdiyi dəhşətli qiyməti ödəməli deyil.
Siz özünüzə daim xatırlatmalısınız ki, idman pis vərdişlərə alternativdir. Soyuducuya yapışdırılan rəsmlər, həvəsləndirici filmlər və videolar - bütün bunlar öz rolunu oynayacaq və sizə doğru zamanda qaçmağa getməyi xatırladacaq.
Güvən və daha yaxşı həyat mənbəyi
İdman düzgün qərar verməyə kömək edəcək. Müntəzəm olaraq fiziki fəaliyyətlə məşğul olanların özünə inamı daha yüksək səviyyədə olur. Başqalarının təkidi ilə sevilməyən bir işdə çalışan insanın məsələsinə qayıdaraq qeyd etmək lazımdır ki, idmanla məşğul olsaydı, yəqin ki, onun prioritetlərini müəyyən etmək daha asan olardı. Və ilk addım inanc olacaq“İdman pis vərdişlərə alternativdir”. Şeirlər, musiqi, səyahət, öz biznesini açmaq - sonda onun həyatı daha da rəngarəng olacaqdı. Bunun səbəbi onun idmandan aldığı dopamin ola bilər.
