Mövcud dünya bizə hər yerdən insanın sürətli olmağı bildiyini deyir. Bəs sürət nədir? Bu, ona müəyyən bir işi ən qısa müddətdə yerinə yetirməyə imkan verən psixoloji, fiziki xüsusiyyətlər toplusudur. Əslində, burada mürəkkəb bir şey yoxdur. Bəziləri bu anlayışı tələskənliklə qarışdırırlar. Bu yazıda biz psixoloji və fiziki sürət fenomenini daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik və onu tələsikliklə müqayisə edəcəyik. Belə çıxır ki, bəzən yavaşlıq sürətdən qat-qat yaxşıdır. Maraqlı bir mövzu gəlir. Gedək!
Sürət nədir?
Sürət insanın qısa müddətdə tapşırıqları yerinə yetirmə qabiliyyətidir. Az adam başa düşür ki, bu qabiliyyət təkcə insanın fitri xüsusiyyətlərinin deyil, həm də onun yetişdirdiklərinin nəticəsidir. Beləliklə, sürət həm də bir bacarıqdır. Bu fenomenin təfsiri məhz belədirpsixoloji baxımdan. Sürət hansı xüsusiyyətlərə malikdir?
- Dinamizm. Yəni zamanla həm arta, həm də azala bilər. Bir insanın tapşırıqların öhdəsindən nə qədər tez çıxacağı insandan və ətraf mühit şəraitindən asılıdır. Fərdi amillərə səy və istək daxildir. Xarici şərtlər hava, fiziki vəziyyət, iş qabiliyyəti və bir sıra digər amillərdir.
- Avtomatlaşdırma. Sürət müəyyən dərəcədə bir bacarıq əldə edildiyinə işarədir. Bəzi bacarıqların əldə edilməsindən daha sürətli bir şey etmək mümkün deyil. Bu o deməkdir ki, bacarıqdan ayrı olaraq sürəti inkişaf etdirməyə çalışmağın mənası yoxdur. Və hər hansı bir bacarıq əldə etməyin əlaməti avtomatlaşdırmadır. İnsanın düşünmədən bir işi görməsi ilə əlaqədardır ki, yerinə yetirilən işin sürəti və keyfiyyəti asılıdır. Və səmərəlilik bu parametrlərdən ibarətdir.
- Uyğunlaşma. Bu o deməkdir ki, bizə sürət lazımdır ki, ətraf mühit şəraitinə uyğunlaşa bilək. Məhz bunun üçün təbiət bacarıq mexanizmini yaratmışdır.
Bu xassələr sürət kimi bir fenomen üçün, onun növündən asılı olmayaraq əsasdır. Bu, hərəkət sürəti ola bilər (bu, insanın qısa müddət ərzində bədəninin müəyyən hissələrinin mövqeyini dəyişmək qabiliyyəti və ya indi danışacağımız düşüncə sürətidir.
Psixoloji cəldlik
Ümumiyyətlə, insan orqanizminə baxsanız, onda hər şey bir-biri ilə bağlıdır. Necəbəzi fiziki hərəkətləri nə qədər tez-tez təkrar ediriksə, beynimiz onunla əlaqəli məlumatları bir o qədər tez emal edir. Eyni şey bizim psixologiyamıza da aiddir. Bədənimizdəki fizioloji reaksiya düşüncəmizin sürətindən asılıdır.
O belə sürətlidir. Bədən tərbiyəsində sinir sisteminə nə qədər qəribə səslənsə də, biologiyadan az diqqət yetirilmir. Və ümumiyyətlə, fiziki və əqlini mücərrəd etmək mümkün deyil. Amma biz bu hadisələri ayrıca nəzərdən keçirməyə çalışacağıq. Psixoloji cəldlik nədir?
- Sürətli düşünmə. Yəni insan müəyyən aspektlərdə özündən çox daha sürətli düşünür. Bu, insanın qarşılaşa biləcəyi bütün vəziyyətlərdə çox faydalıdır.
- Reaksiya sürəti. Bu, insanın dünyada baş verən hadisəni düzgün şəkildə emal edə bilməsi və onunla bağlı düzgün qərar verə bilmə sürətidir.
- Bacarıqların formalaşma sürəti. Bu, düşüncə sürəti ilə birbaşa bağlıdır. Ümumiyyətlə, hər hansı bir bacarıq iki hissədən ibarətdir: nəzəri və praktiki. Məsələn, qaçışın nəzəri hissəsi ayağın düzgün mövqeyi, duruş və bir sıra digər parametrlər haqqında məlumatdır. Buraya insanın necə qaçacağına dair fikri də daxildir. Praktiki hissə isə bu düşüncələr meydana çıxanda birbaşa əzələ reaksiyasına aiddir.
- Sinir sisteminin sürəti. Bu, miras qalmış fərdi göstəricidir. Ümumilikdə dörd növ sinir sistemi var: xolerik, sanqvinik, flegmatik və melanxolik, burada birincisi ən sürətli, ən yavaşı isə.sonuncu.
Və daha çox şeyə psixoloji sürət daxildir. İndi gəlin "sürətlilik" fenomeninə baxaq.
Fiziki sürət
Sürət nəbz, əzələ hərəkətləri, hərəkət sürəti və insan bədəni ilə əlaqəli bir çox digər parametrlər kimi geniş spektrli somatik göstəriciləri özündə birləşdirən fiziki keyfiyyətdir. Bu tam tərif deyil, eyni zamanda kifayət qədər aydındır. Sürət bədən tərbiyəsində bir insanın nəinki müəyyən hərəkətləri tez yerinə yetirmək, həm də səmərəliliyi az altmadan yerinə yetirmək qabiliyyətidir. Bu, insanların tez-tez tələsmək istədikləri zaman unutduğu çox vacib bir parametrdir. Əslində, sürət olmadan səmərəlilik mövcud ola bilməz.
Varlığımızın harmoniyası
Lakin artıq qeyd etdiyimiz kimi, bədənimizdəki hər şey bir-biri ilə bağlıdır. Onlar hətta eksperiment keçiriblər ki, onun zamanı məlum olub ki, insanlar çox vaxt öz imkanlarını düzgün qiymətləndirməməyə meyllidirlər. Ancaq eyni zamanda, hər kəsin maksimum həddi var. Qoyduğunuz növbəti rekordun sonuncu olması faktı deyil. Ancaq işləməsəniz və özünüzü psixoloji cəhətdən məcbur etməsəniz, məsələn, yüksək qaçış sürətinə nail olmayacaqsınız. Beləliklə, psixika bədənimizi ahəngdar şəkildə tamamlasa da, hələ də əsasdır.
Tələsik və sürət arasındakı fərq
Bir çox insan hər şeyi tez etməyə çalışır. Nəticədə - yalnız əlavə yavaşlama. Bu niyə baş verir?Səbəbi çox sadədir. İnsanlar sadəcə olaraq tələsirlər. Tələsik, insanın birbaşa etdiyi prosesə deyil, istədiyi sürətə diqqət yetirdiyi bir vəziyyətdir.
O, problemin ən yaxşı həllini təsəvvür edir, amma praktikada bunun bir az fərqli olduğu ortaya çıxır. Buna görə də tələsməməlisiniz. Bu məsələyə mümkün qədər rasional yanaşın. Sürət yalnız bacarıq məhsuludur. Və daha yox. Beləliklə, bir şey etməyi öyrənin və bundan həzz alın.
Yavaşlıq yalnız köməkçi olduqda
İnanın mənə, bəzən yavaşlıq yalnız daha çox sürət verir. Niyə? Məsələ burasındadır ki, beynimizin normal sürətlə prosesə tam qoşulması üçün vaxt lazımdır. Amma yavaş-yavaş bunu daha yaxşı bacarır. Və təcrübə göstərir ki, sürətin optimal inkişafı üçün əvvəlcə qaçmağa başlamalı və ya standart sürətinizdən bir qədər yavaş olan hər hansı digər hərəkəti yerinə yetirməlisiniz. Beləliklə, siz birbaşa ona diqqət yetirirsiniz. Və bacarıq məhz istədiyiniz şəkildə məşq edir.
Optimal sürəti necə yaratmaq olar?
Əslində hazırda sizin üçün optimal sürətin sirri budur. Başqa hansı məsləhətləri tətbiq edə bilərsiniz?
- Etdiyiniz işi sevin. Nə edirsinizsə edin, bundan zövq aldığınızdan əmin olun. Artıq sübut edilmişdir ki, beyində dopamin mərkəzlərinin aktivləşməsi ilə (insanın həzz aldığı yer) öyrənmə prosesləri də əhəmiyyətli dərəcədə baş verir.yaxşılaşır. Əgər işinizi sevmirsinizsə, bu, sadəcə emosional olaraq pozulmağınızla nəticələnə bilər. Yalnız qanda dopaminin normal səviyyəsi olduqda çalışqan fəaliyyət mümkündür.
- Ritm əldə edin. Sürət yalnız nizamlılıq halında inkişaf etdirilə bilən fiziki keyfiyyətdir. Buna görə də, ritm sizin seçiminizdir.
- Sürəti fasilələrlə dəyişdirin. İnsan sürəti enerji sərf edən bir qabiliyyətdir. Dözümlülüyü artırmaq, eyni zamanda işinizin sürətini əhəmiyyətli dərəcədə artırmaq üçün intervallı məşq və ya tapşırıqlar edə bilərsiniz. Məsələn, intervallı qaçış sizə daha sürətli qaçmağı öyrənməyə imkan verəcək, eyni zamanda dözümlülüyü artıracaq. Unutmayın - qızıl orta hər şeydə vacibdir.
Sürət hara lazımdır?
Sürət insan həyatının çoxlu sayda sahələrində lazım ola bilər. Sürət hər yerdə tələb olunan bədən tərbiyəsində psixoloji elementləri olan fiziki keyfiyyətdir. Sadəcə bir neçə misal: iş, sağlamlıq, insanlarla münasibətlər, etibarlılıq və bir sıra digər qabiliyyətlər, keyfiyyətlər və xüsusiyyətlər sürətlə birbaşa bağlıdır. Buna görə də sürəti məşq etmək məntiqlidir. Sadəcə bunu ağıllı edin.
