Danışıqlı sözlər geri alına bilməz və yerinə yetirilən hərəkətlər yalnız peşmanlıq şəklində çöküntü üçün düzəlişlə təkrar edilə bilər. Bu tanış sözün mənası, bir qayda olaraq, bir insanın gün ərzində onlarla dəfə yaşadığı məcburi hisslər dəsti çərçivəsində asanlıqla uyğunlaşır. İtirmək, az ifadə etmək, əlavə söz, ayrılıq, vaxt tapmadığım şam yeməyi və ya boş yerə sərf olunan vaxt… Başqa sözlə desək, arzumuza uyğun gəlməyən hadisələrə görə daxili narazılığın göstəricisidir. "peşman olmaq" sözünün mənasıdır.
Peşmanlığın təbiəti haqqında
İnsanın bütün həyatı tamamilə təsadüf faktoruna tabedir, həmişə dolayı səhvlərə əsaslanır. Niyə dolayı? Çünki bizə elə görünən səhvlərin hamısı elə deyil. Hiss etdiyiniz peşmançılıq həyatınızın yolunda getmədiyinin bir anlıq göstəricisidir.
Hər bir insanın daxilində başlanan yaradılış prosesi gecikmə ilə hərəkət edir. Qərar verməkdən məsul olan beynin impulsları, görülən hərəkətlərin təhlilinə nəzarət edənlərdən daha sürətli işləyir. Sözünüzə (əməllərinizə) sözün əsl mənasında neçə dəfə peşman olduğunuzu xatırlayınağzınız artıq şifahi cavabla cavab verdikdən bir neçə saniyə sonra və motor bacarıqları impulslara tabe olaraq avtomatik olaraq bir sıra hərəkətlər etdi.
Deyilənlərə əsaslanaraq və davam etməzdən əvvəl, psixoloqların məsləhəti donuz bankındadır: məsuliyyətli bir qərar tələb edən vəziyyətə reaksiya verməzdən əvvəl içinizdə üçə qədər sayın, qərar vermədən əvvəl konsentrə bir nəfəs alın. növbəti nömrə. 7 saniyədən çox olmayacaq və tələskənliyə görə peşmançılıq nədir (bu hissin ən çox yayılmış səbəbi) - az qala unutacaqsınız.
Şüur altı Sorğu
Əvvəlki mövzuya davam edərək, sizi məyusedici vəziyyətlərin qavranılmasına mane olan hər hansı xüsusi təlim və ya psixoloji münasibətə qarşı xəbərdar edirik. Peşmanlıq hissini aradan qaldırmaq peyvənd əleyhinə peyvənd etmək, yəni qorunmaq üçün göndərilən bir şeyi rədd etmək kimidir. Vicdan sancını mövcud olmayan fantomlarla varlığı eybəcərləşdirmək cəhdi kimi qəbul etməyə ehtiyac yoxdur, “əgər nə olardı”.
Görülən hər hansı bir hərəkət məmnunluq və ya peşmanlıq şəklində sonrakı qiymətləndirməyə görə məhz xeyir üçündür. Vəziyyəti faktiki olaraq müəyyən etmək bu tərəzilərin nəzərdə tutulan məqsədidir. Məmnuniyyət prosesin sonunda qoyula biləcək bir məqamdır. Peşmanlıq həmişə davam etməyə çağırışdır. Vaxtım yox idi, bacarmadım, bu gün cəsarət etmədim - sabah vəziyyəti düzəltmək imkanı var. Həmişə qıcıqlanmanızın mahiyyətini yenidən nəzərdən keçirmək fürsətindən istifadə edin, onu buraxmamaq üçün - növbəti ziyafətə qalstuk taxın, əgər varsadünən onsuz tək sən idin.
Zəhərli həyat
Təhlükəli təəssüflərdir ki, onları "düzəldilmiş" qeyd qutusuna gətirmək mümkün deyil. Bunlara mübahisədə olduğunuz sevilən bir insanın itkisi və ya başqa bir şəxs bundan istifadə etdiyi üçün geri qaytarıla bilməyən bir fürsət daxildir. Çox çətin, lakin zəruridir və həyatınızı zəhərləyən bu peşmanlığı səhvlərinizin jurnalında başqa bir gənə şəklində yaddaşda bir kənara qoymaq - “qeyd edildi”.
Yanında hər zaman başqa sevdikləriniz var və həyatı yaxşılığa doğru yaxşılaşdırmaq imkanları bizə təklikdə verilmir. Daim yalnız çatışmayan şeylər haqqında ah çəksəniz, özünüzü mikromaniya vəziyyətinə gətirmək riski var - özünü alç altma yolu ilə şəxsiyyətin patoloji boğulması.
Unutmayın ki, peşmançılıq bizə daim geriyə baxmaq üçün göndərilmir - bu, edilən hərəkətləri düzəltmək (təhlil etməklə) şüur altını rahat vəziyyətə qaytarmağa yönəlmiş impuls beyin prosesidir.
Yavaşladığına görə peşmansan və inkişaf etdiyinə görə peşmansan
Özünü dərk etməyi öyrənmək - və bu prosesi ən çətin proseslərdən birinə aid etmək olar - "bir şey səhv edildi (dedi)" narahatlığının anlarını qeyd etmək və şüurda düzəltmək vacibdir. yaranır. Əgər tələsik təbiətiniz, hətta bəzi hərəkətlər edərkən, emosional tarazlığını itirərək tələsməyə başlayırsa, o zaman özünüzü təbrik edə bilərsiniz - öyrənməli olduğunuz tək şey süni fasilələr yaratmaqdır.qərar qəbul etmək və onun icrası arasında (yuxarıya bax). Belə bir anlıq reaksiya təbiətin canlılığından və intuisiya parametrləri ilə sıx əlaqədən danışır.
Bir hərəkətin, yəni çox da xoşagəlməz bir nəticənin reaksiyası anında şüur insanı ən çox işıqlandırdıqda daha çətindir. Təəssüf bu vəziyyətdə mexaniki olaraq gəlir - bunu başqa cür etmək lazım idi, başqa vaxt edəcəm. Burada, sanki, qiymətləndirmə mövcuddur və qavrayış adekvatdır, lakin şüur altı ilə əməkdaşlıq itir, özünə gedən yol bir yığın məntiq və daxili sıxıntı ilə bağlanır. Təbii ki, bu cür peşmançılıq insan üçün yaxşıdır, lakin o, daxili tarazlıq vəziyyətinə qulaq asmağı öyrənənə qədər öz həyatı ilə bağlı kobud və nəzakətsiz pozuntular onu daim təqib edəcək.
Sönən dəyərlər
Keçmişi düzgün qiymətləndirməyi necə öyrənmək olar ki, o, sizi həqiqətən əzab verməsin, ancaq irəliyə doğru təkan üçün əsas olsun? Cari hadisələrlə bağlı onu yenidən yandırın. 10 il əvvəl kollecə getməmisən? Əgər siz hələ də bunu ciddi qaçırılmış fürsət kimi qəbul edirsinizsə, təhsilinizi yüksəltmək şansınız həmişə var. Ancaq çox güman ki, bu müddət ərzində nə qədər işlər gördüyünüzü xatırlayacaqsınız və indiki həyatınız, diplomunuz olsaydı, inkişaf edəcəyindən daha pis deyil. Peşman olmaqdan əl çəkməyin və bu imtahanda uğursuzluğu hər hansı bir səhv etməmək üçün bir fürsət kimi qəbul etməyin vaxtıdır.
Əsas qarmaq, onun sayəsində "mən"imizin mənfi tərəfibizə ən təsirli şəkildə - keçmişə təsir edir. Onun manipulyasiyaları sonsuzdur, çünki yaddaş təkcə faktları deyil, həm də onları müşayiət edən emosional fonu canlandırmağa qadirdir, hətta hadisənin özü uzun illərdir. Utanc verici vəziyyətlərin ağrılı anlarını xatırlayaraq, şüuru alt-üst edirik, onu bir çox detallarla yoruruq. Sağlam yenidən qiymətləndirmə bloklanır, utanc doğuran hadisələrdən sonra əldə edilən bütün nailiyyətlər şəxsiyyətsizləşir və əhəmiyyətini itirir.
Keçmiş indiki zaman üzərində güc qazanıb onu peşmançılıq toruna bürüyəndə nə baş verir? Şəxsiyyətin psixoloji deqradasiyası. Bir düşünün.
Təxribatlara tab gətirməmək
Aşağıda biz addım-addım təlimatları təqdim edirik, bunun ardınca siz zehni peşmançılıqla əlaqəli neqativləri “çıxarmağa” kömək edə bilərsiniz. Bütün bu addımları "avtomatik" atmamalısınız, çünki peşmanlığın təbiəti fərqlidir.
- Narahat olmağın mahiyyəti nəzarətdən kənardadır, ona görə də təsadüfi faktoru olan hadisələri günahlandırmaq ağılsızlıqdır. Soyuqqanlı düşüncə dövründə baş verməyən vəziyyətləri günahkarlıq hisslərinizdən təcrid edin.
- Əgər hadisə, təbii ki, 20 yaşında deyilsə, könüllü və ya bilməyərəkdən zərər verdiyiniz insanlardan üzr istəmək üçün güc tapın. Bəhanə gətirməyin! Özünə haqq qazandırmaq açıq-aydın özünü yandırır. Əgər günahkarsınızsa, üzr istəməyin: kosmosa bir mesaj olaraq bu barədə peşmanlığı buraxın - siz azadsınız, yəni toxunulmazsınız.
- Mühakimələrinizdən şəxsi maraqları çıxarın - bir dəfə verilən rüşvəti təhlil etmirsiniz ki, növbətiaz verin. Öz iradənizlə üzərinizə düşən başqa bir insanın murdarlığından xilas olursunuz.
- Ağla, əzab çək, həqiqətən istəyirsənsə. 10 dəqiqə. Sonra yaş yastığa baxın, yastıq üzünü dəyişin və özünüzə deyin ki, bu problemi yaşamaq üçün emosional həddə çatıb.
- Nəticəyə diqqət yetirin - vəziyyət sizə bir şey üçün göndərilib və siz bunun səbəbini başa düşənə qədər o, təkrar-təkrar təkrarlanacaq.
Bu maraqlı ola bilər
Lakin "təəssüf ki" giriş sözü yuxarıda deyilənlərin hamısının mənasına uyğun gəlmir. Öz-özünə və ya giriş birləşmələri ilə birlikdə, vəziyyət üçün bir bəhanə rolunu oynayır və başqa heç nə yoxdur: "Təəssüf ki, mən …", "Sizə məlumat verməyə təəssüf edirik …". Eyni zamanda, həmsöhbət, sanki, mənfi tonu yumş altmaq üçün təyin edilmiş emosional yükü onunla bölüşməyi təklif edir.
Qeyd etmək lazımdır ki, bu ifadə "manipulyatorlar"a aiddir. Bunun ardınca tez-tez imtina etmək çətin olacaq sorğu gəlir.
