Demək olar ki, gözlənilmədən görünə bilər. Damda çırpınan yağış damcılarından, polad kimi boz səmadan və ya hər cür məlumatdan. Kədər şairlər, yazıçılar və sənətçilər tərəfindən bir neçə dəfə oxunan insanın xüsusi emosional vəziyyətidir.
Kədər nədir?
Kədər altında insanın həyatın müxtəlif sahələrində narazılıq hiss etdiyi zaman yaranan mənfi emosiya nəzərdə tutulur. Yəni insanın işində problemi olanda və ya qohumlarından biri ilə mübahisə etdikdə, çox güman ki, o, kədərlənəcək. Qeyd etmək lazımdır ki, klinik olaraq diqqətdən kənarda qalan bir vəziyyətdə kədər depressiyaya çevrilə bilər, baxmayaraq ki, lüğətlərdə belə deyilir: “Kədər melankoliya və ya yorğun ümidsizlik kimi bir vəziyyətdir. Onu da demək olar ki, bu, yığılmış neqativ emosiyaların - qıcıqlanma, xırda inciklik - çıxış yolu tapa bilmədiyi bir mərhələdir.”
Kədər çox vaxt lirik və ya bədii əsərlərin əsasına çevrilir. Kədər insan həyatının ayrılmaz hissəsidir və hər bir fenomen kimi müsbət və mənfi funksiyaları yerinə yetirə bilər.
Niyəkədər lazımdır?
Kədərin tam olaraq nədən qaynaqlandığını anlamaq həmişə mümkün olmur. Bəzən elə olur ki, axşam insan çox gözəl əhval-ruhiyyədə olur, səhər isə kədər hissi ilə oyanır. Bir gecədə həyatında heç nə dəyişmədi, gözlənilməz, gözlənilməz və dağıdıcı heç nə baş vermədi. Amma o, kədərli oyandı…
Kədərli vəziyyətdə olmaq insan üçün qeyri-təbiidir. Kimsə mübahisə edə bilər, deyirlər: "Mən həmişə kədərlənirəm" və ya "Kədəri sevirəm". Ancaq kədər şüur altı zehnin göndərdiyi, hərəkətə səbəb olduğu bir növ siqnaldır. Mənfi duyğulara tab gətirməyə meylli olmayan insanlar üçün bu, yad, qeyri-adi və düşmən bir şeydir. Müvafiq olaraq, siz bu hissdən xilas olmaq istəyirsiniz, ona görə də divandan qalxmalı, qərarlar verməli, zənglərə cavab verməli və həyatınızı dəyişdirməlisiniz. Təcrübə göstərir ki, proaktiv, nəticəyönümlü hərəkətlər kədərin ən yaxşı müalicəsidir.
Oxşar sözlər
Kədərdən söz düşmüşkən, bir çox insanlar onu kin, həsrət, kədər, ümidsizlik kimi müxtəlif anlayışlarla əlaqələndirirlər. Bu terminlər kifayət qədər qeyri-müəyyəndir, ona görə də onların sərhədlərini müəyyən etmək çətindir, lakin bəzi hallarda onların kədərlə heç bir əlaqəsi olmadığını başa düşmək lazımdır. Bu sözün əvəzinə tez-tez istifadə olunan ən ümumi terminlərdən bəziləri bunlardır:
- Həsrət. Duyğu daha güclü və dərindir, çox vaxt kədərdən daha sıx ifadə olunur. Çox xoşagəlməz təcrübələrdən yaranır. Çox vaxt onlar kiminləsə ayrılmaqla əlaqələndirilir.
- Məyusluq. Əgər kədər və yahəsrət insanı nəsə etməyə vadar edə bilər, ümidsizlik elə motivasiya gücünə malik deyil. Ümidsizlik uzun müddət ərzində performansın azalması və pis əhval-ruhiyyə ilə xarakterizə olunur.
- Kədər. Son kədər. Deyə bilərik ki, kədər fiziki vəziyyətə də təsir edən bir duyğudur (baş ağrıları, yuxusuzluq, ürək problemləri). Sevilən birinin, fiziki və ya zehni qabiliyyətlərinin itirilməsindən sonra baş verir.
Yaxşı keyfiyyətlər
Kədər, kədər, melanxoliya - bu hallar tez-tez başqaları tərəfindən mənfi olaraq qəbul edilir. Ancaq varlığımızın bütün aspektlərində olduğu kimi, onlarda da müsbət bir şey var:
- Sifariş. Yüngül kədər faydalıdır, çünki bir insan öz həyatı haqqında düşünməyə başlayır, bu emosional vəziyyətin mənbəyini tapmağa çalışır. Bu yolda o, öz dəyərlərini, prinsiplərini və davranışlarını yenidən nəzərdən keçirir. Bu, hər şeyi qaydasına salmağa kömək edir.
- Motivator. Artıq qeyd edildiyi kimi, belə bir vəziyyət insan üçün qeyri-təbiidir, buna görə də kədər istədiyinizə gedən yolda əla motivasiya vasitəsi ola bilər.
- Səmiyyət. Uzun müddət pis əhval-ruhiyyədə qalan insan əsasən yalnız özünə qapanır. Ancaq bir müddət əvvəl yüngül bir kədər hissi keçirənlər başa düşürlər ki, daha da pis hiss edə bilən insanlar var. Kədər rəğbət, rəğbət isə "İnsan" doğurur.
- Relyef. Bəzən kədər göz yaşlarına səbəb olur və bunun da öz məziyyətləri var. Göz yaşları sakitləşməyə və dinclik tapmağa kömək edir.
Kədərliliyə necə qalib gəlmək olar?
A. Rosenbauman bu sözləri deyirdi: “Kədər həmişə qəfil gəlir. Gəzintiyə çıxın, çünki onları bölüşəcək heç kim yoxdur. Təbii ki, bəzən kədər müəyyən insani keyfiyyətlərin təzahürü hesab olunur. Bu, özünüzü inkişaf etdirməyə və özünüzü daha yaxşı başa düşməyə kömək edir. Ancaq pis əhval-ruhiyyə aylarla heç bir işıqlandırma işarəsi olmadan davam etdikdə, bu artıq bir diaqnozdur. Buna görə də kədərdən ən yaxşısını götürməyi bacarmalısan, sonra vicdan əzabı çəkmədən ondan qurtulmalısan:
- Şirin. Qlükoza və şokolad bədənə enerji verir və bu, həmişə ruhlandırıcıdır.
- Daha çox həyat. Başqa bir qaranlıq səhər? Ən yaxın kafedə səhər yeməyi yeyin və ya çoxdan ziyarət etmək istədiyiniz yerə gedin. Yeni təəssüratlar sizə pis əhval-ruhiyyəni unutduracaq.
- Daha az təcili, daha çox sevinc. Pis əhval-ruhiyyədə olan bütün vacib və təcili işləri təxirə salmaq daha yaxşıdır. Mümkünsə, iş telefonunuzu söndürün və sizi xoşbəxt edən şeylər edin: baloncuklar üfürün, velosiped sürün, komediyalara baxın.
- İstifadə et. Kədəri həmişə uzaqlaşdırmaq lazım deyil. Bəzən yaradıcılıqda istifadə oluna bilər. Şeir, esse yazmağa və ya melodiya çalmağa çalışın.
Başqaları nə deyir?
Siz tez-tez kədər haqqında çoxlu ifadələr eşidə bilərsiniz, bu ifadələr hər hansı tərifdən daha yaxşı sizə onun mahiyyətinin, faydalarının və təhlükələrinin nə olduğunu söyləyəcək:
- Kədərin ruhunuzun hələ bərkimədiyinin sübutudur.
- Güclü insanlar kədərlənir, zəiflər depressiyaya düşür.
- Kədər və həsrət uşaq kimidir - onlara yaxşı qulluq edilsə, tez böyüyəcəklər.
- Bir fincan çay və yastıq hər hansı bir həsrəti bölüşəcək şeylərdir.
- Dünyada çox kədər var, amma heç kim səni onun gözlərinə baxmağa məcbur etmir.
- Kədəri şərabla müalicə etmək olmaz, əks halda o, ümidsizliyə çevriləcək.
Həm də demək olar ki, kədər keçici bir hadisədir, zəif və dayazdır. Təcrübələr bir insan üçün daha az xoşagəlməzdir, buna görə də bu vəziyyətdə bir çox həqiqətən heyrətamiz şeylər yarada bilərsiniz. Kiçik bir kədər hissi həmişə birdən gəlir. Və buna görə də bütün dünyadan gizlənmək və sadəcə sükutla dincəlmək istəyirəm. Bəli, kədər mənfi emosiyadır, lakin bir çox müsbət keyfiyyətlərə malikdir.
