“Sağlam həyat tərzi” essesini hər bir tələbə həyatında ən azı bir dəfə yazıb. Bu qlobal mövzu həmişə aktual və tələbatda qalacaq. Uşaqlıqdan sağlamlığın qayğısına qalmaq valideynlərin müdrik qərarıdır, çünki davranış və yemək vərdişləri uşaqlıqda formalaşır. Gəlin bəzi esse yazma məsləhətlərinə və sağlam həyat tərzinin əsaslarına baxaq.
Nə qədər tez bir o qədər yaxşıdır
Qədim yunanlar demişkən, sağlam bədəndə sağlam ağıl olar və onlar tamamilə haqlı idilər. Yaxşı vərdişlər və müəyyən həyat tərzi çox erkən yaşlarda aşılanmalıdır. Uşaqlıqda düzgün bəslənmənin əhəmiyyətini öyrənmək sağlam qidalanma vərdişlərini inkişaf etdirməyə və sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Ancaq tək yemək sağlamlığa zəmanət vermir.
Məktəbdə "Sağlam həyat tərzi" kompozisiyasıibtidai məktəbdən başlayaraq yazırlar, çünki mövzu xüsusilə kiçiklər üçün aktualdır, çünki düzgün və sağlam davranışın əsasları uşaqlıqda formalaşır. Uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə sağlam qida seçimləri optimal sağlamlıq, böyümə və intellektual inkişafa kömək edir, dəmir çatışmazlığı anemiyası, piylənmə, həzmsizlik və diş kariyes kimi bir çox sağlamlıq probleminin qarşısını alır və gələcək ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını ala bilər.
Düzgün menyu
“Sağlam qidalanma” mövzusunda esse müəyyən bir sıra sağlam və qeyri-sağlam qidalanma vərdişlərini əhatə edə bilər. Sağlam və qidalı qida insan rifahının vacib hissəsidir, çünki qida fiziki hazırlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə və sağlamlığa möcüzəvi təsir göstərə bilər.
Sağlam qida insan orqanizminin bütün orqan və sistemlərinin düzgün işləməsi üçün lazım olan qidaları təmin edir. Düzgün qidalanma sevdiyiniz yeməklərdən həmişəlik imtina etmək və hər hansı bir şəkildə özünüzü daima pozmaq demək deyil. Keçid prosesi kəskin olmamalıdır. Zərərli məhsullar tədricən faydalı məhsullarla əvəz edilməlidir.
Hər gün üçün menyuda əsasən bütün lazımi qidaları təmin edən qidalar olmalıdır. Fast food, pizza, mayonez, duz, şəkər, şirin soda, yağlı ət və s. yeməklə özünüzü məhdudlaşdırmaq əla bir fikir olardı. Daha. Bu o demək deyil ki, ciddi bir pəhrizə riayət etməlisiniz və ya sevdiyiniz yeməkləri əbədi olaraq unutmalısınız. Siz sadəcə olaraq orqanizmə zərər verə biləcək qidaların istehlakını az altmalısınız.
Sağlam olmaq və idmanla məşğul olmaq istəyirsinizsə, fit alın
Vücudunuza qulluq sərtləşmə kimi yaxşı vərdişlərə sahib olmaqdan ibarətdir. Soyuq duşlar və sürtmələr rifahı yaxşılaşdırmağa, dərinin tonunu yaxşılaşdırmağa və uzun müddət əla enerji artımına kömək edəcəkdir. Köhnə mahnıda deyildiyi kimi, sağlam olmaq istəyirsinizsə əsəbləşin.
Balanslaşdırılmış pəhriz orta fiziki fəaliyyətlə birləşdirilməlidir. Bu üzgüçülük, qaçış, rəqs, yoqa, aerobika və ya idman zalında güc məşqləri ola bilər. Həftədə 3-4 dəfə gündə ən az otuz dəqiqə idman etməklə bədəninizə böyük fayda verə bilərsiniz. Fiziki fəaliyyət təkcə ömrü uzatmaqla yanaşı, bir çox sağlamlıq problemlərindən qaçmağa kömək edə bilər.
İdmanla peşəkar şəkildə məşğul olmaq lazım deyil, sadəcə olaraq aktiv həyat tərzi sürmək kifayətdir, çünki bu, təkcə bədən və ruh üçün faydalı deyil, həm də fiziki məşqlər beyinə qan tədarükünü stimullaşdırır, zehni fəaliyyətin yaxşılaşdırılması. Buna görə də, məsələn, test yazmadan və ya imtahan verməzdən əvvəl şokolad çubuğu yeməkdənsə, bir az çömbəlmək daha yaxşı və faydalı olacaq.
Sağlamistirahət
7-9 saat davam edən adekvat və keyfiyyətli yuxu insan sağlamlığı üçün çox vacibdir, çünki xroniki yuxusuzluq, gecə işləmək və televizor qarşısında gec oturmaq bir sıra xoşagəlməz sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Sağlam bədəndə - sağlam ağıl və bu əslində belədir. Xəstəlik zamanı insan həqiqətən də gözəl və əzəmətli bir şey haqqında düşünmək istəmir.
Tərkibi ("Sağlam Həyat Tərzi"): Yazı Tipləri
William Shakespeare bir dəfə demişdi: "Bəzən yazılı söz qılıncdan daha güclüdür". Ancaq əsl yazıçı olmaq üçün təkcə qələm kifayət etmir. Effektiv esse yazmağın açarı tək ilham deyil. Mövzuya mətn yazarkən bəzi struktur və kompozisiya xüsusiyyətlərini bilməlisiniz.
Ənənəvi olaraq esse 3 hissədən ibarətdir: giriş, əsas hissə, nəticə. Görünən sadəliyə və stereotipə baxmayaraq, belə struktur oxucunun əsas fikri başa düşməsini asanlaşdırmağa və mətndə daha asan naviqasiya etməyə kömək edir.
Tərkibin strukturu: giriş
Girişin əsas məqsədi müəllifin mövqeyini problemlə bağlı tezis və ya arqument şəklində təqdim etməkdir. Bununla belə, giriş paraqrafı mühüm rol oynayır, çünki onun məqsədi oxucunu daha da oxumaq istəyi yaratmaq və maraqlandırmaqdır. İnşaya maraqlı sitat və ya təəccüblü statistika ilə başlaya bilərsiniz. Bundan sonra gedə bilərsinizəsas tezis. O, aydın, qısa olmalı və seçilmiş problemə müəllifin mövqeyini, nöqteyi-nəzərini və münasibətini birbaşa əks etdirməlidir.
3-4 cümlə giriş üçün kifayət edəcək. Essenin birinci abzası oxucuda ən yaxşı ilk təəssürat yaratmaq imkanıdır. Giriş paraqrafı oxucuya nəinki məzmunun ümumi mənzərəsini təqdim edir, həm də onlara məsələnin necə həll olunacağını dəqiq göstərir. Giriş bütün mətnin təxminən 20%-ni təşkil etməlidir.
Tərkibi: əsas gövdə
Əsas paraqrafın əsas məqsədi əsas tezisi və ideyanı açan misalları ətraflı izah etməkdir. Mənasına görə esse və ya essenin əsas hissəsi bir neçə abzasdan ibarət ola bilər. Məsələn, “Sağlam həyat tərzi” essesi bir sıra məqamları vurğulaya bilər: düzgün qidalanma, fiziki fəaliyyətin rolu, rejim və s.
Yaxşı yazmağın əlaməti aşağıdakı söz və ifadələrin işlədilməsidir: “bundan başqa”, “bəyənmir”, “digər tərəfdən” və s. “Sağlamlığınıza diqqət yetirin” (esse) mövzusunu yazmaq üçün seçim edərkən, əsas hissədə insan sağlamlığına mənfi təsir göstərən bir sıra halları, məsələn, pis vərdişlər, qeyri-aktiv həyat tərzi, düzgün qidalanma davranışı, və s.
Bəstənin yekun hissəsi
Nəticə, paradoksal olaraq, kimiikinci giriş, çünki o, eyni xüsusiyyətlərin çoxunu ehtiva edir. Həm də çox uzun olmamalı, dörd yaxşı cümlə kifayət etməlidir. Yazılanları yekunlaşdıraraq aşağıdakı ifadələrdən istifadə etmək olar: “nəticədə”, “sonda” və s. Siz həmçinin problemin ilkin qiymətləndirilməsini təsdiqləmək üçün nəticəni orijinal tezislə əlaqələndirməlisiniz.
Son hökm kimi yekun element oxucuya müzakirənin bitdiyini bildirən "qlobal bəyanat" və ya "hərəkətə çağırış" olmalıdır. Son cümlələri yazmaq bütün esseni yazmaqdan daha çətin ola bilər, çünki bu, oxucunu öz tərəfinə çəkmək və onu mühakimə və düşüncələrinin düzgünlüyünə inandırmaq üçün son şansdır.
Sağlam və aktiv həyat tərzi, gündəlik rejimə riayət etmək, düzgün qidalanma və idman bədəndə yüngüllük, əla əhval-ruhiyyə və rifah hissi yaradır. Bədən qaydasında olduqda, parlaq fikirlər daha tez-tez başınıza gəlir, yeni fikirlər yaranır. Sağlamlığınızı pozmayın və bədəninizi pis vərdişlərlə çirkləndirməyin, çünki yaratmaq və bərpa etmək həmişə məhv etməkdən daha çətindir.
