Elə vaxtlar olur ki, insan tək qalmaq istəmir. Bunun səbəbi uğursuz imtahanla bağlı narahatlıqlardan tutmuş, sevilən birinin gözlənilmədən ölümü kimi daha faciəli hadisələrə qədər müxtəlif vəziyyətlər ola bilər. Hər halda, mənfi düşüncələrin və hisslərin həddindən artıq çoxluğundan insan "yanmağa" başlayır. Bu vəziyyətdən çıxmaq üçün ona kömək lazımdır.
Qurbanın kədərini yüngülləşdirməyin bir yolu başsağlığı verməkdir. Bu nədir? Başsağlığı necə verilir və onlar nədir?
Başsağlığı nədir?
Başsağlığı müxtəlif çətin həyat vəziyyətlərində olan insana özü və ya yaxınları ilə bağlı deyilən sözlərdir. Məsələn, ağır xəstəlik və ya ölüm halında. Başqa sözlə, bu, empatiya, rəğbətdir.
Başsağlığı sizə qurbanın kədərini bölüşməyə və onun psixo-emosional stressini az altmağa imkan verir. Sadə sözlər hətta işdə kömək edəcəkdironlarda mənasını görmürsənsə.
Sözün mənası
Termini təhlil etsəniz, "başsağlığı" və ya "birgə xəstəlik" alırsınız. Axı kədər də xəstəlik sayıla bilər. Çox vaxt yoluxucu xəstəliklərdən daha pis yayılmır. Ancaq birlikdə çəkilən kədər hər bir insanın psixo-emosional vəziyyətinə tək başına yaşanandan daha az təsir edir.
Baxışlar
Başsağlığı iki formada ifadə edilə bilər.
- Yazılı. Daha rəsmi bir görünüş, nümayişkaranə deyə bilər. Bu cür başsağlığı şirkətlər, müdirlər və siyasətçilər üçün xarakterikdir. Çox vaxt rəğbət məktubu ilə yanaşı, qurbanlara bir növ maddi hədiyyə, məsələn, pul və ya müalicə üçün sertifikat verilir.
- Şifahi. Bu tip başsağlığı daha çox tanışdır, xüsusi hazırlıq tələb etmir. Buna baxmayaraq, əksər hallarda yazılanlardan daha əhəmiyyətlidir. Başqasının kədərini görəndə sizi əhatə edən bütün duyğuları kağız vasitəsilə çatdırmaq mümkündürmü? Sözlər insan üçün mövcud olan ən güclü ruh dərmanlarından biridir.
Niyə başsağlığı verirsiniz?
Həyatında dəhşətli bir şey olan insan şoka düşə və sarsıla bilər. Onun üçün gündəlik həyat alt-üst oldu və indi ağlını başında saxlamaq üçün tanış bir şey tapmalıdır.
Əlbəttə ki, başsağlığı ifadəsi qurbana dinclik gətirməyəcək, lakin bu, insana onun kədərini bölüşən başqa insanların da olduğunu göstərə bilər. NecəMəlumdur ki, ayrılıqdan xoşbəxtlik çoxalır, bədbəxtlik əriyir.
Qurbanın ailəsi onun qədər sarsıntı keçirməsələr belə, onlara başsağlığı vermək çox vacibdir. Fakt budur ki, kədərli insana ən çox yaxınları kömək edir, bu da çox çətindir.
Hiss və düşüncələrinizi ifadə etməkdən utanmayın və qorxmayın. İnsanı mənfi emosiyalarla baş-başa buraxmaqdansa, onun dərdinə şərik olduğunuzu söyləmək daha yaxşıdır. Başsağlığı çətin vəziyyətdə dəstək olmağın yollarından biridir.
Başsağlığı bildirmək üçün doğru vaxt nə vaxtdır?
Fərqli vəziyyətlərdə başqasının kədərini bölüşməyə hazır olduğunuzu ifadə edə bilərsiniz.
- İnsan ölümlə üz-üzə gələndə. Bu vəziyyətdə başsağlığı xüsusilə vacibdir. Onlar itki yaşayan bir insanın tək olmadığını göstərməyə imkan verir. Üstəlik, həm sevilən, həm də sevimli ev heyvanının vəfatı münasibətilə başsağlığı verilir.
- İnsan özünün və ya sevdiyi adamın sağalmaz xəstəliyə tutulduğunu öyrənib. Bu vəziyyətdə son dərəcə diqqətli olmalısınız, çünki yanlış sözlər insanı depressiyaya sala bilər. Onu ruhlandırmağa çalışın, ancaq yaxınlaşan ölümə diqqət yetirməyin. Burada zarafatlar yersizdir, çünki onlar qurbanı incidə bilər.
- Yaralanma və ya xəstəlik nəticəsində yaranan zədə depressiyanın inkişafına səbəb ola bilər. Zərif təşviq bu vəziyyətdə mütləq kömək edəcək.
- Qaçırılan yüksəliş, sevilən biri ilə ayrılıq, bir insanın çətin keçdiyi barədə pis xəbər,həm də başsağlığı vermək üçün səbəblərdir.
Əhval-ruhiyyəsini pisləşdirən və birbaşa ondan asılı olmayan istənilən vəziyyətdə insana dəstək lazım olacaq. Dostunuz özünü pis hiss edirsə, sözlərə xəsislik etməyin: əgər insan tək deyilsə, çətinliklərin öhdəsindən gəlmək həmişə daha asandır.
Empatiya Qaydaları
Bağsağlığı xüsusi ifadələrdir və qaydalara uyğun tələffüz edilməlidir.
- Gülümsəmə. Başqasının özünü pis hiss etdiyini unutmayın.
- Həddindən artıq kədərli görünüş də istehzaya bənzəyir. Emosiyaları saxtalaşdırmayın. Başqasının kədəri sizə rəğbət bəsləmirsə, özünüzü dəstək sözləri ilə məhdudlaşdırın.
- Zarafatlar yersizdir. Onların sizi ruhlandıra biləcəyini düşünsəniz belə, çəkinmək yaxşıdır.
- Hər hansı kömək təklif edə bilirsinizsə, xahiş edirəm bunu edin. Fərqi yoxdur, istər maliyyə, istərsə də ev işlərində köməklik olsun. Hərəkətlərinizlə qurbana onun tək olmadığını göstərəcəksiniz.
- Xəstəyə başsağlığı verərkən diqqətli olmalısınız. Sözləriniz ona xəstəliyini xatırlada bilər.
- Simpatiya sözlərinə cavab olaraq sizdə aqressiya yaranırsa, o zaman bu davranış xəttini davam etdirməməlisiniz. Hər kəs kədərlə fərqli davranır, ən yaxşısı insanın danışmasına icazə verməkdir.
Ölüm üçün başsağlığı
Ölüm həmişə qorxuludur. İstənilən halda: istər ailəsində bir insan onunla görüşdü, istərsə də küçədə gördü. Yadda saxlamaq lazımdır ki, ölümlə bağlı suallar tez-tez narahatlıq doğururdinlər, buna görə də mərhum üçün başsağlığı sözləri bəzi məzhəblərdə və ya ölkələrdə uyğun olmaya bilər.
Məsələn, Meksikada insanlar ölüm üçün kədərlənmirlər: yerli sakinlər əmindirlər ki, ölümdən sonra insan başqa bir dünyada yaşamağa davam edir. Və verilən başsağlığı anlaşılmazlıqla qarşılana bilər, çünki onlar üçün rəhmətə gedən qohum xoşbəxtlik tapıb. Ona görə də mərhumun və ailəsinin dini ilə heç olmasa səthi tanış olmaq daha yaxşıdır.
Onu da xatırlamağa dəyər ki, siz mərhumun dostlarına və ya ailə üzvlərinə vəfatla bağlı başsağlığı verəcəksiniz. Buna görə də, ən yumşaq nitqi tərtib etmək və ya özünüzü bir neçə sözlə məhdudlaşdırmaq lazımdır. Çox uzun ifadələr səhv başa düşülə bilər.
Qəbir daşına həkk olunmuş epitafiyaları da ölümlə bağlı özünəməxsus başsağlığı hesab etmək olar. Məsələ ondadır ki, çox vaxt məzar daşı çox böyük ölçüdə hazırlanmır və ya mərhumun fotoşəkili üçün çoxlu yer ayrılır. Və siz diqqətlə yaşayan qohumların bütün təcrübələrini özündə cəmləşdirə biləcək bir və ya iki cümlə qurmalısınız.
Nə deyəcəyinizi bilmirsinizsə, hazır ifadələrdən istifadə edə bilərsiniz:
- İtirdiyiniz üçün üzr istəyirik, (ad) gözəl insan idi.
- Bunun baş verdiyi üçün üzr istəyirəm. Sizə kömək edə biləcəyim hər hansı bir yol varmı?
- Bunun baş verdiyi üçün üzr istəyirəm. Ən yaxşısı həmişə birinci gedir.
- Kədərinizə həmrəyəm. Yer üzü (adı) rahat olsun.
Uğursuzluğa görə başsağlığı
Həyatda baş verən çox şey var, bəziləri çox ola bilərinsanın psixo-emosional vəziyyətinə zərbə vurur. Həm pulqabısı, həm evi, həm də ailə həyatı əziyyət çəkə bilər. Hər halda, heç kim kədərli anlarda tək qalmaq istəməz.
Uğursuzluqlar böyük və kiçik olur. Buna baxmayaraq, onlardan hər hansı biri bir insanın psixi sağlamlığını ciddi şəkildə poza bilər. Uğursuzluqların bəzi nümunələrinə baxaq.
- Yaşayış və ya iş yerində yanğın. Yanğın həmişə təhlükəlidir və bəşəriyyət onunla mübarizə aparmaq üçün yeni üsullar icad etmək əbəs deyil. Yanğınla qarşılaşan insanda psixoterapevtin müdaxiləsinə qədər ciddi psixoloji problemlər yarana bilər. Qurbanı tək qoymayın, onunla danışın və başsağlığı verin. İnsanı dinləmək də bir o qədər vacibdir.
- Mövqe itirildi, yüksəliş rədd edildi. İnsanların bu cür hadisələrə münasibəti fərqlidir. Bəziləri kədərlənir, bəziləri isə əhəmiyyət vermir. İstənilən halda rəğbət artıq olmaz.
- İtirilmiş biblo əsl depressiyaya səbəb ola bilər. İnsandan soruşun ki, itirilmiş şey onun üçün nə əzizdir, lazım gələrsə danışsın, ağlasın. Burada başsağlığı vermək lazımsız ola bilər, lakin itkini aşkar etməyə kömək edə bilərsiniz.
- Kəsilmiş nikah, pozulmuş münasibət. Bu hadisələrdən sonra bir çox insan keçmiş tərəfdaşı haqqında aqressiv danışmağa başlayır. Bəzən bu, əsl bədxahlıq, bəzən də belə bir əlaqəyə ehtiyac olmadığına özünü inandırmaq cəhdidir. Ancaq kişini eşitmək lazımdır.
İstənilən kiçik şey sizi əsəbiləşdirə bilər. Əgər anlamaq üçünbaşsağlığı qəbul olundu, bir insanın mimikasını yaxşı bilməlisən və heç olmasa onu səthi tanımalısan.
Bu hallarda rəğbəti necə ifadə etmək olar? Bir neçə uyğun ifadə var:
- Həyatda hər şey olur, narahat olma, hər şey yaxşı olacaq.
- üzr istəyirəm. Sizi necə ruhlandırmaq olar?
- Bilirsən, Süleyman dedi: "Bu da keçəcək", ona görə də hər şey yaxşı olacaq.
- Bütün pis şeylərin sonu var. Əsas odur ki, bu anı gözləyin. Gəzməyə gedək?
Əsas odur ki, əziyyət çəkən insanı təcrübələrindən yayındırsın və ya əksinə, danışsın. İnsan demək olar ki, həmişə nəyə ehtiyacı olduğunu göstərir.
Dini başsağlığı
Qurbanın və ya mərhumun etiraf seçiminə əminsinizsə, dininə uyğun olaraq başsağlığı vermək faydalı olardı. Ola bilsin ki, bu, kiçik bir dua və ya ayrılıq sözü, bəlkə də dini kitabdan bir parça olacaq.
Məsələn, bir xristian üçün sağlamlıq üçün məbəddə şam yandırdığınızı qeyd etmək mümkün olacaq. Sadəcə bu barədə yalan danışma, çünki yalan üzə çıxsa, o zaman bu insanla münasibətini ciddi şəkildə poza bilərsən.
İslamda başsağlığı təkcə sözlə deyil, jestlərlə, geyimlə, ayinlərlə də ifadə oluna bilər. Özünüzü necə aparacağınızı dəqiq müəyyən etmək üçün siz ayə ilə tanış olmalısınız.
Nəzərə almaq lazımdır ki, din ən çətin vəziyyətdə belə kömək edə bilər. Dərin dindar insanlar, çatışmayan müqəddəs mətnlərdə təsəlli tapırlarGündəlik həyat. Heç bir dinə mənsub olmasanız belə, başqasının dini inanclarını ələ salmaq və ya yüksək səslə etiraz etmək xoş deyil. Üstəlik, bu, onun kədərləndiyi anlarda, din qurbanı tələsik hərəkətlərdən saxlayan yeganə lövbər ola bildiyi vaxtlarda edilməməlidir.
Bir neçə sadə başsağlığı ifadəsi:
- Hər şey Onun iradəsidir.
- O, mərhəmətlidir: kədərdən sonra sevinc mütləq gələcək.
- Səni hiss edirəm. Bəlkə kilsəyə/məscidə baş çəkmək istəyirsiniz?
- Birlikdə dua etmək istərdinizmi?
Qısa başsağlığı
Sizə elə gəlirsə ki, itib getdiyiniz hisslərinizi dəqiq ifadə etmək üçün uzun nitq lazımdır, deməli mühakiməniz səhvdir. Qısa başsağlığı uzun müzakirələr qədər həssas və emosionaldır.
Əslində, kədərlənən insan sizin duyğularınız və təcrübələrinizlə az maraqlanır. Fakt budur ki, mənfi təəssüratlarla insan beyni ilk növbədə özünü xilas edir. Onun başqaları üçün nə vaxtı, nə də resursları var.
Beləliklə, sadə bir "üzr istəyirəm" kifayət qədər çox ola bilər. Ən başlıcası, qurbana kədərində tək olmadığını göstərməkdir. Uzun çıxışlar isə tamamilə yersiz olardı.
